top of page

Lotus STEMM

A networking and leadership platform for South Asian women in Science, Technology, Engineering, Math, and Medicine (STEMM)

• Register Now: AGM 2025 •

Lotus STEMM Mission and Objectives

Join Us for Our 2025 Annual General Meeting!

Be part of the conversation shaping the future of Lotus STEMM. Connect with our community, celebrate milestones, and explore what’s ahead.

About Us

Our mission is to provide a networking & leadership platform for South Asian women in Science, Technology, Engineering, Math & Medicine (STEMM).

We have 3 main objectives

Outreach

To increase accessibility and leadership of South Asian females in STEMM

Networking and Leadership

To provide free workshops and webinars for South Asian women already in the STEMM fields

Research

To understand the determinants of a South Asian woman's career choices

South Asian Woman Word Art

Featured Talk

🌟 Join Our Lotus STEMM Mentorship Program! 🌟

Are you passionate about STEMM? Then, we need YOU!

Our Mentorship Program is back and better than ever! Running from September to April, it's a 6-month journey of empowerment, growth, and connections.

Calling all Mentors: If you're an experienced professional in STEMM, your guidance and expertise can shape the future of aspiring talents. Be a mentor and help someone reach their full potential!

Mentees, this is for you: Are you a South Asian woman passionate about STEMM but facing challenges in your education or career? Our mentorship program offers invaluable guidance, a support network, and the tools you need to thrive.

Let's bridge the gap, break barriers, and shatter stereotypes. Together, we can change the narrative.

Share your knowledge, gain insights, and make a difference. Sign up now to be a mentor or mentee in our Lotus STEMM Mentorship Program. Don't miss this opportunity for personal and professional growth.

To apply or for more information, visit https://www.lotusstemm.org/mentorship-program

Help us spread the word! Tag friends, colleagues, and organizations who might be interested. Let's build a brighter, more inclusive future in STEMM, one mentorship at a time.

#LotusSTEMM #MentorshipProgram #Empowerment #DiversityInSTEMM #ChangeTheNarrative #STEMMentors #STEMMentees #SupportEachOther

🌟 Join Our Lotus STEMM Mentorship Program! 🌟

Are you passionate about STEMM? Then, we need YOU!

Our Mentorship Program is back and better than ever! Running from September to April, it's a 6-month journey of empowerment, growth, and connections.

Calling all Mentors: If you're an experienced professional in STEMM, your guidance and expertise can shape the future of aspiring talents. Be a mentor and help someone reach their full potential!

Mentees, this is for you: Are you a South Asian woman passionate about STEMM but facing challenges in your education or career? Our mentorship program offers invaluable guidance, a support network, and the tools you need to thrive.

Let's bridge the gap, break barriers, and shatter stereotypes. Together, we can change the narrative.

Share your knowledge, gain insights, and make a difference. Sign up now to be a mentor or mentee in our Lotus STEMM Mentorship Program. Don't miss this opportunity for personal and professional growth.

To apply or for more information, visit https://www.lotusstemm.org/mentorship-program

Help us spread the word! Tag friends, colleagues, and organizations who might be interested. Let's build a brighter, more inclusive future in STEMM, one mentorship at a time.

#LotusSTEMM #MentorshipProgram #Empowerment #DiversityInSTEMM #ChangeTheNarrative #STEMMentors #STEMMentees #SupportEachOther

🚨 Registration is OPEN! 🚨
Lotus STEMM’s Annual General Meeting is just around the corner! Join us for an inspiring evening of connection and celebration. 🌸

🟢 What to expect:
👉 A walk-through of South Asian women in STEMM
👉 Our annual impact report
👉 Networking & community-building activities to spark meaningful dialogue

📅 Date: September 6, 2025
⏰ Time: 6:30–9:00 PM EST
📍Location: Studio.89 (Mississauga) + Zoom access for virtual attendees
🎟️ Register here: https://lu.ma/2n5nmrga

😊 Cultural or semi-cultural attire is encouraged, and families are welcome!
Come connect, reflect, and imagine what’s next with the Lotus STEMM community. Let’s grow together.🍀

#LotusSTEMM #AGM2025 #RootedAndRising #WomenInSTEMM #SouthAsianVoices #Networking #CommunityBuilding #SouthAsianWomenInSTEMM

🚨 Registration is OPEN! 🚨
Lotus STEMM’s Annual General Meeting is just around the corner! Join us for an inspiring evening of connection and celebration. 🌸

🟢 What to expect:
👉 A walk-through of South Asian women in STEMM
👉 Our annual impact report
👉 Networking & community-building activities to spark meaningful dialogue

📅 Date: September 6, 2025
⏰ Time: 6:30–9:00 PM EST
📍Location: Studio.89 (Mississauga) + Zoom access for virtual attendees
🎟️ Register here: https://lu.ma/2n5nmrga

😊 Cultural or semi-cultural attire is encouraged, and families are welcome!
Come connect, reflect, and imagine what’s next with the Lotus STEMM community. Let’s grow together.🍀

#LotusSTEMM #AGM2025 #RootedAndRising #WomenInSTEMM #SouthAsianVoices #Networking #CommunityBuilding #SouthAsianWomenInSTEMM

🟢 👉 We’re still gathering voices - so if you haven’t participated yet, now’s your time to shine!
🌟If you’re a South Asian woman (18+) in Canada in or pursuing a STEMM career, we’d love to hear from you.
📝 Take our 10-min survey
💻 Join a virtual focus group
💰 Honorarium provided

Let’s break barriers and build pathways - together💪
Your voice. Your story. Real change. ❤️

#lotusstemm #SouthAsianWomenInSTEMM #RepresentationMatters #STEMMEquity #WAGEWAGEWAGEWAGE / FEGC #CampfireCampfireCampfireCampfire Kinship

🟢 👉 We’re still gathering voices - so if you haven’t participated yet, now’s your time to shine!
🌟If you’re a South Asian woman (18+) in Canada in or pursuing a STEMM career, we’d love to hear from you.
📝 Take our 10-min survey
💻 Join a virtual focus group
💰 Honorarium provided

Let’s break barriers and build pathways - together💪
Your voice. Your story. Real change. ❤️

#lotusstemm #SouthAsianWomenInSTEMM #RepresentationMatters #STEMMEquity #WAGEWAGEWAGEWAGE / FEGC #CampfireCampfireCampfireCampfire Kinship

✨ Lotus STEMM is proud to support the Women10x Energy Summit which is just under one week away! Join us on June 9, 2025, at the Hyatt Regency Calgary as we bring together global voices to explore our theme: Global Journeys – Workforce Transformation in Energy.

📢 With only one week to go, now is the time to register!

👉 What to Expect
Over four dynamic hours, connect with industry leaders from around the world. You’ll enjoy:

🟢 A keynote lunch with Reem Al-Ghanim (Saudi Aramco)

🟢 A global panel featuring leaders from JAPEX, Women in Renewable Energy Mexico, Strategic Decisions Group, and iSAW

🟢 An interactive workshop led by Dr. Carlos Davidovich, TEDx Speaker, Science behind Bias, Navigating through Complex Organizations

🕰️ Schedule
11:00 AM – Women10x Industry Connect Networking
11:30 AM – Women in Industry Lunch + Global Panel
1:00 PM – Industry Connect Networking continues
1:30 PM – Personal Development Workshop: Science Behind Bias, Navigating through Complex Organizations

📢 Early Bird Pricing
Lunch + Panel: $99 (reg. $129)
Workshop: $79 (reg. $99)
Bundle both for a discount!
✅ Register here: WPC Energy Canada

📌 Location: Hyatt Regency Calgary

Open to industry professionals, VIPs, and guests

Need travel/visa support? Contact:
admin@wpcanada.com

Join us for powerful conversations, global collaboration, and real strategies to drive equity and innovation in energy.

#Women10x #GlobalEnergy #Leadership #EquityInEnergy #YYCevents #EnergyTransformation #WomenInEnergy #NeuroscienceInLeadership #WPC #InclusionMatters #AlbertaEnergy

✨ Lotus STEMM is proud to support the Women10x Energy Summit which is just under one week away! Join us on June 9, 2025, at the Hyatt Regency Calgary as we bring together global voices to explore our theme: Global Journeys – Workforce Transformation in Energy.

📢 With only one week to go, now is the time to register!

👉 What to Expect
Over four dynamic hours, connect with industry leaders from around the world. You’ll enjoy:

🟢 A keynote lunch with Reem Al-Ghanim (Saudi Aramco)

🟢 A global panel featuring leaders from JAPEX, Women in Renewable Energy Mexico, Strategic Decisions Group, and iSAW

🟢 An interactive workshop led by Dr. Carlos Davidovich, TEDx Speaker, Science behind Bias, Navigating through Complex Organizations

🕰️ Schedule
11:00 AM – Women10x Industry Connect Networking
11:30 AM – Women in Industry Lunch + Global Panel
1:00 PM – Industry Connect Networking continues
1:30 PM – Personal Development Workshop: Science Behind Bias, Navigating through Complex Organizations

📢 Early Bird Pricing
Lunch + Panel: $99 (reg. $129)
Workshop: $79 (reg. $99)
Bundle both for a discount!
✅ Register here: WPC Energy Canada

📌 Location: Hyatt Regency Calgary

Open to industry professionals, VIPs, and guests

Need travel/visa support? Contact:
admin@wpcanada.com

Join us for powerful conversations, global collaboration, and real strategies to drive equity and innovation in energy.

#Women10x #GlobalEnergy #Leadership #EquityInEnergy #YYCevents #EnergyTransformation #WomenInEnergy #NeuroscienceInLeadership #WPC #InclusionMatters #AlbertaEnergy

🚨 Final Day to Register! 🚨
Calling all South Asian women - this is your moment.
⁉️ Have you ever felt like you didn’t belong or had to prove you earned your place?
👉 Let’s talk about it. Let’s build change.

Join us on May 23 - come listen, learn, and be part of the conversation!
Register here: https://lu.ma/elfwl3ac
📆 Date: May 23, 2025
🕰️ Time: 1:30–3:30 PM PST
📌 Location: Bentall Penthouse, Vancouver
🔥Seats are very limited - register now before it’s too late!

🚨 Final Day to Register! 🚨
Calling all South Asian women - this is your moment.
⁉️ Have you ever felt like you didn’t belong or had to prove you earned your place?
👉 Let’s talk about it. Let’s build change.

Join us on May 23 - come listen, learn, and be part of the conversation!
Register here: https://lu.ma/elfwl3ac
📆 Date: May 23, 2025
🕰️ Time: 1:30–3:30 PM PST
📌 Location: Bentall Penthouse, Vancouver
🔥Seats are very limited - register now before it’s too late!

🌟 Meet Our Incredible Panel! 🌟
We’re proud to introduce the powerful voices leading our Breaking Barriers: Building Opportunities event — a conversation centered on the challenges and triumphs of immigrant South Asian women in tech & entrepreneurship.

🎤 Moderator: Dr. Vidya Chamundeswari Narasimhan – Biomaterials Scientist, STEMM Advocate & Lotus STEMM Board Director

✨ Speakers:
✅ Anna Mathew – Director of Marketing, Peter Friend Corp | Director, BC-IBN
✅ Ankita Goyal, RCIC-IRB – Managing Director, Immigracia Visa Consulting Inc.
✅ Madhini Vigneswaran, EIT – Data Analyst, Co-Founder of MEDIC Foundation & Global Outreach Project

Join us on May 23 — come listen, learn, and be part of the conversation!
Register here: https://lu.ma/elfwl3ac
📆 Date: May 23, 2025
🕰️ Time: 1:30–3:30 PM PST
📌 Location: Bentall Penthouse, Vancouver

🌟 Meet Our Incredible Panel! 🌟
We’re proud to introduce the powerful voices leading our Breaking Barriers: Building Opportunities event — a conversation centered on the challenges and triumphs of immigrant South Asian women in tech & entrepreneurship.

🎤 Moderator: Dr. Vidya Chamundeswari Narasimhan – Biomaterials Scientist, STEMM Advocate & Lotus STEMM Board Director

✨ Speakers:
✅ Anna Mathew – Director of Marketing, Peter Friend Corp | Director, BC-IBN
✅ Ankita Goyal, RCIC-IRB – Managing Director, Immigracia Visa Consulting Inc.
✅ Madhini Vigneswaran, EIT – Data Analyst, Co-Founder of MEDIC Foundation & Global Outreach Project

Join us on May 23 — come listen, learn, and be part of the conversation!
Register here: https://lu.ma/elfwl3ac
📆 Date: May 23, 2025
🕰️ Time: 1:30–3:30 PM PST
📌 Location: Bentall Penthouse, Vancouver

📢 📝 Register Now – Only 3 Days Left‼️

🚀 Breaking Barriers: Building Opportunities : Join us for an inspiring conversation on the challenges and opportunities faced by immigrant South Asian women in tech & entrepreneurship✨🌏
📅 May 23, 2025
🕜 1:30-3:30 PM PST
📍 Bentall Penthouse, Vancouver

👉 To know more and register- Click Here->https://lu.ma/elfwl3ac
Seats are limited - secure your spot today and be part of the change✨

📢 📝 Register Now – Only 3 Days Left‼️

🚀 Breaking Barriers: Building Opportunities : Join us for an inspiring conversation on the challenges and opportunities faced by immigrant South Asian women in tech & entrepreneurship✨🌏
📅 May 23, 2025
🕜 1:30-3:30 PM PST
📍 Bentall Penthouse, Vancouver

👉 To know more and register- Click Here->https://lu.ma/elfwl3ac
Seats are limited - secure your spot today and be part of the change✨

✨ Underrepresented & Overlooked- But Not Anymore.
Despite being highly educated, only 40% of skilled South Asian immigrant women in Canada land well-paying jobs. The rest are often sidelined into roles that don’t reflect their talent or potential.

📢 On May 23, we’re coming together in Vancouver to move towards meaningful change.
Join us for "Breaking Barriers: Building Opportunities" - a powerful discussion on equity, innovation, and the future of South Asian women in tech and entrepreneurship.
✅ Let’s build a STEMM ecosystem where everyone thrives. 💪🏽

🟢🔴 To know more and register- Click Here->https://lu.ma/elfwl3ac
Seats are limited. Join us and be part of this movement. ✨

@vanstartupweek

✨ Underrepresented & Overlooked- But Not Anymore.
Despite being highly educated, only 40% of skilled South Asian immigrant women in Canada land well-paying jobs. The rest are often sidelined into roles that don’t reflect their talent or potential.

📢 On May 23, we’re coming together in Vancouver to move towards meaningful change.
Join us for "Breaking Barriers: Building Opportunities" - a powerful discussion on equity, innovation, and the future of South Asian women in tech and entrepreneurship.
✅ Let’s build a STEMM ecosystem where everyone thrives. 💪🏽

🟢🔴 To know more and register- Click Here->https://lu.ma/elfwl3ac
Seats are limited. Join us and be part of this movement. ✨

@vanstartupweek

🚨 We're thrilled to be presenting at GeoConvention 2025 in Calgary!

Join us on May 14th at the TELUS Convention Centre for a powerful session led by Gayathri Shukla on "Breaking Barriers in STEMM."

🌍 Real stories meet data-driven insights
🔄 Change management meets equity
💬 Lived experiences meet long-term strategy

This isn’t your typical EDI session- it's about culture shift, not checkboxes.

Let’s talk equity, impact, and transformation- see you there!

#GeoConvention2025 #STEMM #EquityInSTEMM #BreakingBarriers #EDI #Inclusion #Diversity #CultureShift #CampfireKinship #WAGECanada

🚨 We're thrilled to be presenting at GeoConvention 2025 in Calgary!

Join us on May 14th at the TELUS Convention Centre for a powerful session led by Gayathri Shukla on "Breaking Barriers in STEMM."

🌍 Real stories meet data-driven insights
🔄 Change management meets equity
💬 Lived experiences meet long-term strategy

This isn’t your typical EDI session- it's about culture shift, not checkboxes.

Let’s talk equity, impact, and transformation- see you there!

#GeoConvention2025 #STEMM #EquityInSTEMM #BreakingBarriers #EDI #Inclusion #Diversity #CultureShift #CampfireKinship #WAGECanada

❓Whose voice is in your head? ✨
For many South Asian women, success often comes with a side of self-doubt. That voice telling us we’re not good enough? That’s imposter syndrome - and it’s time we call it out. 👈

➡️This carousel is a journey to RECOGNIZE the doubts, REFRAME the narrative, and RECLAIM your confidence. It’s not about silencing the inner critic- it’s about rewriting the script:
✨ “I’ve earned my place.”
✨ “My achievements are not accidents.”
✨ “I belong here.”

👉 Let’s stop shrinking and start owning our space - because we deserve to be here.

🗣️ Join the conversation: Your story can break the cycle. Help shape better support systems for South Asian women by sharing your experiences in our short survey.
📩 Link to fill out the survey- [https://lnkd.in/g7EZ93-S]
📢 Share your story now!

@campfire_kinship , @WAGE
#ImposterSyndrome #SouthAsianWomen #BreakingBarriers #ReclaimYourVoice #RepresentationMatters #MentalHealthhashtag#SouthAsianWomen #indiansincanada #immigrants

❓Whose voice is in your head? ✨
For many South Asian women, success often comes with a side of self-doubt. That voice telling us we’re not good enough? That’s imposter syndrome - and it’s time we call it out. 👈

➡️This carousel is a journey to RECOGNIZE the doubts, REFRAME the narrative, and RECLAIM your confidence. It’s not about silencing the inner critic- it’s about rewriting the script:
✨ “I’ve earned my place.”
✨ “My achievements are not accidents.”
✨ “I belong here.”

👉 Let’s stop shrinking and start owning our space - because we deserve to be here.

🗣️ Join the conversation: Your story can break the cycle. Help shape better support systems for South Asian women by sharing your experiences in our short survey.
📩 Link to fill out the survey- [https://lnkd.in/g7EZ93-S]
📢 Share your story now!

@campfire_kinship , @WAGE
#ImposterSyndrome #SouthAsianWomen #BreakingBarriers #ReclaimYourVoice #RepresentationMatters #MentalHealthhashtag#SouthAsianWomen #indiansincanada #immigrants

📢 Big news!!
Lotus STEMM is proud to host an authentic conversation about resilience, leadership, and innovation at Vancouver Startup Week 2025.

👉 Breaking Barriers: Building Opportunities - Understanding Challenges for Immigrant South Asian Women in Tech & Entrepreneurship

📆 When: Friday, May 23, 1:30–3:30 PM
📌 Where: Bentall Penthouse, Vancouver
This isn't just another panel. It's a gathering of truth-tellers, change-makers, and community builders ✅

🟢🔴 To know more and register- Click Here->https://lu.ma/elfwl3ac (or in bio)

Seats are limited. Join us and be part of this movement. ✨

#VSW2025 #LotusSTEMM #BreakingBarriers #WomenInTech #immigrantvoices #canadaimmigrants

📢 Big news!!
Lotus STEMM is proud to host an authentic conversation about resilience, leadership, and innovation at Vancouver Startup Week 2025.

👉 Breaking Barriers: Building Opportunities - Understanding Challenges for Immigrant South Asian Women in Tech & Entrepreneurship

📆 When: Friday, May 23, 1:30–3:30 PM
📌 Where: Bentall Penthouse, Vancouver
This isn't just another panel. It's a gathering of truth-tellers, change-makers, and community builders ✅

🟢🔴 To know more and register- Click Here->https://lu.ma/elfwl3ac (or in bio)

Seats are limited. Join us and be part of this movement. ✨

#VSW2025 #LotusSTEMM #BreakingBarriers #WomenInTech #immigrantvoices #canadaimmigrants

✨March was a month of action and connection for Lotus STEMM!✨

We were honored to participate in the Women Empowered (WE) Social Event—a vibrant space where women from diverse backgrounds came together to share stories, strategies, and solidarity in advancing gender equity.

At our booth, we connected with so many changemakers, students, and professionals who stopped by to learn about our Breaking Barriers Project. These conversations reinforced what we know to be true: systemic change starts with listening to women’s lived experiences.

A few reflections from the day:
💟Community fuels progress: The energy of women rallying together to uplift one another is unmatched.
💟Visibility is vital: Representation in STEMM isn’t just a “nice-to-have”—it’s a necessity for inspiring future generations.
✅Action starts with data: Every conversation at our booth underscored the urgency of our Breaking Barriers survey- to turn anecdotes into actionable insights.

📢 Your Voice Shapes Our Work!
If you’re a South Asian, woman in STEMM, we need your perspective. Participate in our 10-minute Breaking Barriers survey (link below) to help us design programs that actually address your needs.
💫 Take the Survey: [LINK IN BIO & Comments]

Gratitude to the EmpowHER team for creating this space, and to every woman who shared their story with us.

Together, we’re not just breaking barriers- we’re building bridges😍

#LotusSTEMM #WAGE # EmpowHER #BreakingBarriers #WomenInSTEMM

✨March was a month of action and connection for Lotus STEMM!✨

We were honored to participate in the Women Empowered (WE) Social Event—a vibrant space where women from diverse backgrounds came together to share stories, strategies, and solidarity in advancing gender equity.

At our booth, we connected with so many changemakers, students, and professionals who stopped by to learn about our Breaking Barriers Project. These conversations reinforced what we know to be true: systemic change starts with listening to women’s lived experiences.

A few reflections from the day:
💟Community fuels progress: The energy of women rallying together to uplift one another is unmatched.
💟Visibility is vital: Representation in STEMM isn’t just a “nice-to-have”—it’s a necessity for inspiring future generations.
✅Action starts with data: Every conversation at our booth underscored the urgency of our Breaking Barriers survey- to turn anecdotes into actionable insights.

📢 Your Voice Shapes Our Work!
If you’re a South Asian, woman in STEMM, we need your perspective. Participate in our 10-minute Breaking Barriers survey (link below) to help us design programs that actually address your needs.
💫 Take the Survey: [LINK IN BIO & Comments]

Gratitude to the EmpowHER team for creating this space, and to every woman who shared their story with us.

Together, we’re not just breaking barriers- we’re building bridges😍

#LotusSTEMM #WAGE # EmpowHER #BreakingBarriers #WomenInSTEMM

Last week’s Bold Futures (Toronto) event, hosted by the South Asian Women’s Collective (SAWC) and First Work, left us energized and deeply inspired. Lotus STEMM team member - Anjali Barak had an honor to share the stage with phenomenal leaders like Tehreem F from Fora Network for Change, Dr. Golnaz Golnaraghi, and the visionary SAWC team—Herleen Kaur Arora and Almeera K—to advance equity for young South Asian women in the workforce.

Why this matters to Lotus STEMM?
Our mission has always centered on dismantling systemic barriers for South Asian women in STEMM. SAWC’s groundbreaking research on career equity mirrors our own preliminary findings in the Breaking Barriers study, where 30% of racialized women participants identified as South Asian. Their stories highlight urgent gaps: from workplace discrimination to cultural expectations that silence ambition.

Three takeaways that fuel our work:
1. Research is radical- SAWC’s community-led data and Lotus STEMM’s Breaking Barriers study prove we need intersectional insights to drive systemic change, not temporary solutions.
2. Fix systems, not women- Marginalized communities shouldn’t have to adapt to broken structures—we need institutional accountability.
3. Collaboration is key- events like Bold Futures remind us that progress thrives when organizations unite to amplify voices.

Calling South Asian Women!
Your lived experiences are the blueprint for change. Shape Lotus STEMM’s programs by participating in our Breaking Barriers survey (link in comments & Bio). Let’s ensure our solutions reflect your needs, not assumptions.

Thank you to SAWC, First Work, and every attendee who brought passion to the room. The energy was electric- proof that equity is a collective journey.
#LotusSTEMM #BreakingBarriers #SouthAsianWomen #CareerEquity #STEMM

Last week’s Bold Futures (Toronto) event, hosted by the South Asian Women’s Collective (SAWC) and First Work, left us energized and deeply inspired. Lotus STEMM team member - Anjali Barak had an honor to share the stage with phenomenal leaders like Tehreem F from Fora Network for Change, Dr. Golnaz Golnaraghi, and the visionary SAWC team—Herleen Kaur Arora and Almeera K—to advance equity for young South Asian women in the workforce.

Why this matters to Lotus STEMM?
Our mission has always centered on dismantling systemic barriers for South Asian women in STEMM. SAWC’s groundbreaking research on career equity mirrors our own preliminary findings in the Breaking Barriers study, where 30% of racialized women participants identified as South Asian. Their stories highlight urgent gaps: from workplace discrimination to cultural expectations that silence ambition.

Three takeaways that fuel our work:
1. Research is radical- SAWC’s community-led data and Lotus STEMM’s Breaking Barriers study prove we need intersectional insights to drive systemic change, not temporary solutions.
2. Fix systems, not women- Marginalized communities shouldn’t have to adapt to broken structures—we need institutional accountability.
3. Collaboration is key- events like Bold Futures remind us that progress thrives when organizations unite to amplify voices.

Calling South Asian Women!
Your lived experiences are the blueprint for change. Shape Lotus STEMM’s programs by participating in our Breaking Barriers survey (link in comments & Bio). Let’s ensure our solutions reflect your needs, not assumptions.

Thank you to SAWC, First Work, and every attendee who brought passion to the room. The energy was electric- proof that equity is a collective journey.
#LotusSTEMM #BreakingBarriers #SouthAsianWomen #CareerEquity #STEMM

Reflecting on our #WomensMonth celebration, we’re thrilled to highlight the inspiring panel discussion: “Women & Girls in Science: Empowering the Future” hosted by earlier this month. Hearing from our phenomenal speakers, Manjot Dhamrait, Shilpa Shenoy, and Kritika Aggarwal Saini, moderated by Shivani Railowal, the discussion underscored the urgent need to dismantle systemic barriers—from cultural biases to unequal mentorship access—that hinder women, especially those from underrepresented communities, in STEMM fields. Panelists highlighted how diverse perspectives are not just a checkbox for inclusivity but a catalyst for groundbreaking innovation, driving solutions to global challenges like healthcare equity.

Central to the dialogue was the power of representation: when women lead in labs, boardrooms, and policy spaces, they redefine what’s possible for future generations. By prioritizing mentorship and inclusive policies, we can create a world where young girls see themselves as architects of tomorrow’s scientific breakthroughs.

"When we uplift women in STEMM, we don’t just change industries—we change the world."

Thank you to @pchs4uyouth and @malton_youthhub for partnering with us on this panel. Thank you to @viasim_ for the fabulous video!

Let’s keep the momentum going!

How can YOU contribute to this vision?- By taking this 5 minutes survey (https://www.lotusstemm.org/breaking-barriers) for our Breaking Barriers Research Project (link also in bio).

By joining, you’ll be helping shape a future where South Asian women can truly thrive in STEMM.

Reflecting on our #WomensMonth celebration, we’re thrilled to highlight the inspiring panel discussion: “Women & Girls in Science: Empowering the Future” hosted by earlier this month. Hearing from our phenomenal speakers, Manjot Dhamrait, Shilpa Shenoy, and Kritika Aggarwal Saini, moderated by Shivani Railowal, the discussion underscored the urgent need to dismantle systemic barriers—from cultural biases to unequal mentorship access—that hinder women, especially those from underrepresented communities, in STEMM fields. Panelists highlighted how diverse perspectives are not just a checkbox for inclusivity but a catalyst for groundbreaking innovation, driving solutions to global challenges like healthcare equity.

Central to the dialogue was the power of representation: when women lead in labs, boardrooms, and policy spaces, they redefine what’s possible for future generations. By prioritizing mentorship and inclusive policies, we can create a world where young girls see themselves as architects of tomorrow’s scientific breakthroughs.

"When we uplift women in STEMM, we don’t just change industries—we change the world."

Thank you to @pchs4uyouth and @malton_youthhub for partnering with us on this panel. Thank you to @viasim_ for the fabulous video!

Let’s keep the momentum going!

How can YOU contribute to this vision?- By taking this 5 minutes survey (https://www.lotusstemm.org/breaking-barriers) for our Breaking Barriers Research Project (link also in bio).

By joining, you’ll be helping shape a future where South Asian women can truly thrive in STEMM.

Paksh has been a long standing program that has supported graduate students with their sense of belonging and battling mental health strains. It has been especially impactful for international graduate students.

YOU ARE NOT ALONE! Sign up today!

Applications will close soon.

Paksh has been a long standing program that has supported graduate students with their sense of belonging and battling mental health strains. It has been especially impactful for international graduate students.

YOU ARE NOT ALONE! Sign up today!

Applications will close soon.

✨Breaking Barriers & Building Opportunities in STEMM✨

📣We invite you to share your story with us!🫵🏻

If you are a hashtag#SouthAsian woman in hashtag#stemm in Canada for at least 2 years, and you're 18+, regardless of your employment status, fill out the survey. 👇🏻

Share your story. 🗣️
We are listening. 🫰🏻

➡️Take the Survey Now: [https://lnkd.in/g7EZ93-S]
or Scan the QR on screen.

✨Breaking Barriers & Building Opportunities in STEMM✨

📣We invite you to share your story with us!🫵🏻

If you are a hashtag#SouthAsian woman in hashtag#stemm in Canada for at least 2 years, and you're 18+, regardless of your employment status, fill out the survey. 👇🏻

Share your story. 🗣️
We are listening. 🫰🏻

➡️Take the Survey Now: [https://lnkd.in/g7EZ93-S]
or Scan the QR on screen.

Lotus STEMM is excited to relaunch #Paksh, a judgement-free, private online space, committed to providing mental health support for academics.

Join us for our bi-weekly Zoom sessions covering a range of mental health topics and gain access to valuable resources and a supportive community.

To register for #Paksh, scan the QR code on this poster or follow link in our bio - Let's prioritize our mental health together! 🧠💜

Lotus STEMM is excited to relaunch #Paksh, a judgement-free, private online space, committed to providing mental health support for academics.

Join us for our bi-weekly Zoom sessions covering a range of mental health topics and gain access to valuable resources and a supportive community.

To register for #Paksh, scan the QR code on this poster or follow link in our bio - Let's prioritize our mental health together! 🧠💜

✨Calling all future scientists, innovators, and changemakers! ✨

Celebrate the International Day of Women & Girls in Science with Lotus STEMM and @PCHS4U at Malton Youth Hub for a powerhouse panel of women in STEMM from the GTA. Hear their journeys and get inspired! 🚀

When: Saturday, February 22, 2025
Time: 12:30 PM - 1:35 PM EST
Where: Malton Youth Hub Jonathan Davis Center, Mississauga
Free Admission – because empowerment should be accessible to all!

💡Meet our panelists:

🔬Manjot Dhamrait – Sustainability Specialist & Chemical Engineer graduate
🧬Shilpa Shenoy, PhD – Researcher & STEMM Advocate
🧪 Kritika A.– Senior Quality Specialist & Biotech professional
Moderated by: Shivani Railowal - Biotech professional & Research Associate

💬Ask questions, connect with role models, and dive into inspiring discussions! Whether you're a student, pro, or just curious – this event is for YOU 💥

RSVP now and secure your spot! Link in bio.

#WomenInSTEM #GirlsInScience #EmpowerTheFuture #idwgs2025 #PCHS #STEMForAll

✨Calling all future scientists, innovators, and changemakers! ✨

Celebrate the International Day of Women & Girls in Science with Lotus STEMM and @PCHS4U at Malton Youth Hub for a powerhouse panel of women in STEMM from the GTA. Hear their journeys and get inspired! 🚀

When: Saturday, February 22, 2025
Time: 12:30 PM - 1:35 PM EST
Where: Malton Youth Hub Jonathan Davis Center, Mississauga
Free Admission – because empowerment should be accessible to all!

💡Meet our panelists:

🔬Manjot Dhamrait – Sustainability Specialist & Chemical Engineer graduate
🧬Shilpa Shenoy, PhD – Researcher & STEMM Advocate
🧪 Kritika A.– Senior Quality Specialist & Biotech professional
Moderated by: Shivani Railowal - Biotech professional & Research Associate

💬Ask questions, connect with role models, and dive into inspiring discussions! Whether you're a student, pro, or just curious – this event is for YOU 💥

RSVP now and secure your spot! Link in bio.

#WomenInSTEM #GirlsInScience #EmpowerTheFuture #idwgs2025 #PCHS #STEMForAll

✨Calling all future scientists, innovators, and changemakers! ✨

Celebrate the International Day of Women & Girls in Science with Lotus STEMM and @PCHS4U at Malton Youth Hub for a powerhouse panel of women in STEMM from the GTA. Hear their journeys and get inspired! 🚀

When: Saturday, February 22, 2025
Time: 12:30 PM - 1:35 PM EST
Where: Malton Youth Hub Jonathan Davis Center, Mississauga
Free Admission – because empowerment should be accessible to all!

💡Meet our panelists:

🔬Manjot Dhamrait – Sustainability Specialist & Chemical Engineer graduate
🧬Shilpa Shenoy, PhD – Researcher & STEMM Advocate
🧪 Kritika A.– Senior Quality Specialist & Biotech professional
Moderated by: Shivani Railowal - Biotech professional & Research Associate

💬Ask questions, connect with role models, and dive into inspiring discussions! Whether you're a student, pro, or just curious – this event is for YOU 💥

RSVP now and secure your spot! Link in bio!

#WomenInSTEM #GirlsInScience #EmpowerTheFuture #idwgs2025 #PCHS #STEMForAll

✨Calling all future scientists, innovators, and changemakers! ✨

Celebrate the International Day of Women & Girls in Science with Lotus STEMM and @PCHS4U at Malton Youth Hub for a powerhouse panel of women in STEMM from the GTA. Hear their journeys and get inspired! 🚀

When: Saturday, February 22, 2025
Time: 12:30 PM - 1:35 PM EST
Where: Malton Youth Hub Jonathan Davis Center, Mississauga
Free Admission – because empowerment should be accessible to all!

💡Meet our panelists:

🔬Manjot Dhamrait – Sustainability Specialist & Chemical Engineer graduate
🧬Shilpa Shenoy, PhD – Researcher & STEMM Advocate
🧪 Kritika A.– Senior Quality Specialist & Biotech professional
Moderated by: Shivani Railowal - Biotech professional & Research Associate

💬Ask questions, connect with role models, and dive into inspiring discussions! Whether you're a student, pro, or just curious – this event is for YOU 💥

RSVP now and secure your spot! Link in bio!

#WomenInSTEM #GirlsInScience #EmpowerTheFuture #idwgs2025 #PCHS #STEMForAll

🌟 Breaking Barriers, Building Opportunities 🌟 Participate NOW!

At Lotus STEMM, we’re on a mission to create a future where South Asian women in Canada can lead, thrive, and redefine the landscape of STEMM fields.

We’re proud to share that our team, led by CEO & Founder Dr. Roopali Chaudhary and Senior Program Coordinator Anjali Barak, recently sat down with Omni Media to discuss our @wage_fegc Canada-funded project. This initiative is dedicated to addressing the barriers and disparities in employment, retention, and leadership representation for South Asian women in STEMM. This project is in collaboration with @campfire_kinship .

Through targeted interventions, we’re engaging parents, employers, educators, and the community to drive systemic change. From real-time workshops to actionable insights from our research, we’re committed to creating a more inclusive and supportive environment for South Asian women to excel.

This isn’t just about research—it’s about real-world impact. Together, we’re breaking barriers and building opportunities for a brighter, more equitable future.

We are inviting eligible participants to share feedback in our survey—take it here: www.lotusstemm.org/breaking-barriers

Also, watch the interview to learn more about our vision and how we’re turning research into meaningful change.

#LotusSTEMM #BreakingBarriers #WomenInSTEMM #SouthAsianWomen #SystemicChange #WAGECanada #Empowerment #Inclusion #DiversityInSTEM

🌟 Breaking Barriers, Building Opportunities 🌟 Participate NOW!

At Lotus STEMM, we’re on a mission to create a future where South Asian women in Canada can lead, thrive, and redefine the landscape of STEMM fields.

We’re proud to share that our team, led by CEO & Founder Dr. Roopali Chaudhary and Senior Program Coordinator Anjali Barak, recently sat down with Omni Media to discuss our @wage_fegc Canada-funded project. This initiative is dedicated to addressing the barriers and disparities in employment, retention, and leadership representation for South Asian women in STEMM. This project is in collaboration with @campfire_kinship .

Through targeted interventions, we’re engaging parents, employers, educators, and the community to drive systemic change. From real-time workshops to actionable insights from our research, we’re committed to creating a more inclusive and supportive environment for South Asian women to excel.

This isn’t just about research—it’s about real-world impact. Together, we’re breaking barriers and building opportunities for a brighter, more equitable future.

We are inviting eligible participants to share feedback in our survey—take it here: www.lotusstemm.org/breaking-barriers

Also, watch the interview to learn more about our vision and how we’re turning research into meaningful change.

#LotusSTEMM #BreakingBarriers #WomenInSTEMM #SouthAsianWomen #SystemicChange #WAGECanada #Empowerment #Inclusion #DiversityInSTEM

🔬✨ This International Day of Women and Girls in Science, Lotus STEMM is proud to celebrate the brilliance and impact of South Asian women in STEMM! 🌏💡

From groundbreaking research to innovative solutions, these trailblazers are breaking barriers, shaping the future, and inspiring the next generation.

Join us in honoring their achievements and amplifying their contributions to science, technology, engineering, mathematics, and medicine! 👩🏾‍🔬🚀👩🏾‍🚀

#womeninstemm #IDWGS2025 #womeninscienceday #southasianwomeninstem #southasianexcellence #breakingbarriers

🔬✨ This International Day of Women and Girls in Science, Lotus STEMM is proud to celebrate the brilliance and impact of South Asian women in STEMM! 🌏💡

From groundbreaking research to innovative solutions, these trailblazers are breaking barriers, shaping the future, and inspiring the next generation.

Join us in honoring their achievements and amplifying their contributions to science, technology, engineering, mathematics, and medicine! 👩🏾‍🔬🚀👩🏾‍🚀

#womeninstemm #IDWGS2025 #womeninscienceday #southasianwomeninstem #southasianexcellence #breakingbarriers

🚨 Breaking Barriers in STEMM 🚨

We’re excited to launch a 3-year research initiative at Lotus STEMM, funded by Women and Gender Equality Canada (WAGE)! 🌟

This project will uncover the unique challenges South Asian women face in STEMM and create a more inclusive future. 💡

Why it matters:
South Asian women in STEMM often face hidden barriers. We’re here to amplify their voices, share their stories, and build resources that promote equity and inclusion across Canada. Together, let’s create spaces where they don’t just participate—they lead! 🌍

How can YOU help?
👉 If you’re a South Asian woman in STEMM (18+ in BC, Ontario, or Alberta), share your story with us through our surveys and focus groups!
👉 Spread the word! Help amplify the voices of those who need to be heard.

This is a call to action! Join us in paving the way for a brighter, more inclusive future for South Asian women in STEMM. 🙌

🔗 Take the Survey Now: [https://sprw.io/stt-0xh8z]

#LotusSTEMM #BreakingBarriers #WomenInSTEMM #InclusiveLeadership #STEMM #WAGE #SouthAsianWomen

🚨 Breaking Barriers in STEMM 🚨

We’re excited to launch a 3-year research initiative at Lotus STEMM, funded by Women and Gender Equality Canada (WAGE)! 🌟

This project will uncover the unique challenges South Asian women face in STEMM and create a more inclusive future. 💡

Why it matters:
South Asian women in STEMM often face hidden barriers. We’re here to amplify their voices, share their stories, and build resources that promote equity and inclusion across Canada. Together, let’s create spaces where they don’t just participate—they lead! 🌍

How can YOU help?
👉 If you’re a South Asian woman in STEMM (18+ in BC, Ontario, or Alberta), share your story with us through our surveys and focus groups!
👉 Spread the word! Help amplify the voices of those who need to be heard.

This is a call to action! Join us in paving the way for a brighter, more inclusive future for South Asian women in STEMM. 🙌

🔗 Take the Survey Now: [https://sprw.io/stt-0xh8z]

#LotusSTEMM #BreakingBarriers #WomenInSTEMM #InclusiveLeadership #STEMM #WAGE #SouthAsianWomen

Each year, we at Lotus STEMM open up a campaign to celebrate the International Day of Women and Girls in Science by highlighting South Asian women and girls. We invite YOU to nominate that person in your life who inspires you, who you look up to, who you want to acknowledge.

There are many women around you who are pushing boundaries, breaking barriers. Look within your family, friends' circle, school, work place, community, or even the MIRROR.

We invite you to DM us their picture along with 20-50 words of their story, why and how they inspire you, and any social media tags.

#IDWGS2025 #womeninspiringwomen #southasianwomen #southasianwomenempowerment #southasianwomeninstemm #southasianwomeninstem

Each year, we at Lotus STEMM open up a campaign to celebrate the International Day of Women and Girls in Science by highlighting South Asian women and girls. We invite YOU to nominate that person in your life who inspires you, who you look up to, who you want to acknowledge.

There are many women around you who are pushing boundaries, breaking barriers. Look within your family, friends' circle, school, work place, community, or even the MIRROR.

We invite you to DM us their picture along with 20-50 words of their story, why and how they inspire you, and any social media tags.

#IDWGS2025 #womeninspiringwomen #southasianwomen #southasianwomenempowerment #southasianwomeninstemm #southasianwomeninstem

A heartfelt congratulations to Lotus STEMM's invincible Founder and CEO @chaudha8 Roopali for winning the King Charles III Coronation Medal!

A heartfelt congratulations to Lotus STEMM's invincible Founder and CEO @chaudha8 Roopali for winning the King Charles III Coronation Medal!

کیا آپ نے کبھی 'پیپٹائڈز اور ضروری سیرامائڈز کے ساتھ بوسٹڈ' یا 'سپر فوڈز اور میکرو گرینز سے افزودہ' مصنوعات خریدی ہیں، یہ سمجھے بغیر کہ کیوں، لیکن یہ فرض کرتے ہوئے کہ وہ بہتر یا صحت مند ہوں گی؟ اگر ایسا ہے تو، آپ کو پیچیدگی کی طرف تعصب ہوسکتا ہے۔

پیچیدگی کا تعصب ہمارا رجحان ہے کہ ہم پیچیدہ وضاحتوں کو آسان پر ترجیح دیتے ہیں، یہ مانتے ہوئے کہ وہ زیادہ درست یا "بہتر" ہیں - حالانکہ اکثر ایسا نہیں ہوتا ہے (1-6)۔

سنجشتھاناتمک تعصبات، جیسے پیچیدگی کا تعصب، دماغی شارٹ کٹ ہیں جو ہمارے دماغ معلومات پر تیزی سے کارروائی کرنے کے لیے استعمال کرتے ہیں۔ یہ تعصبات اکثر بے ہوش ہوتے ہیں، پھر بھی وہ اس بات پر اثر انداز ہوتے ہیں کہ ہم کس طرح حالات کو دیکھتے ہیں اور فیصلے کرتے ہیں (7-9)۔ پیچیدگی کے تعصب کی صورت میں، زیادہ پیچیدہ حل کا انتخاب کرتے ہوئے، ہم ذہنی طور پر اس مسئلے کو بہت پیچیدہ قرار دیتے ہیں اور اسے مکمل طور پر سمجھنے کی اپنی ضرورت سے دستبردار ہو جاتے ہیں - اس طرح ہمارے وقت اور توانائی کی بچت ہوتی ہے (1)۔

پیچیدہ تعصب ہمیں سازشی نظریات پر یقین کرنے کی طرف بھی لے جا سکتا ہے۔ جب ہمیں بے ترتیب یا افراتفری کے واقعات کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جیسے کہ ایک بڑی آفت، ہمارے دماغ ترتیب اور وضاحت کی خواہش کرتے ہیں۔ یہ ضرورت ہمیں خفیہ سازشوں یا پوشیدہ قوتوں کی پیچیدہ وضاحتوں کے حق میں لے جا سکتی ہے، یہاں تک کہ جب ایک آسان وضاحت، جیسے بے ترتیب موقع، کا امکان زیادہ ہو۔ چیزوں کو زیادہ پیچیدہ بنانے کا یہ رجحان یہی وجہ ہے کہ پیچیدگی کا تعصب غلط معلومات کی افزائش کا ذریعہ بن سکتا ہے (1,10-13)۔

اپنے تعصبات کو پہچان کر، ہم زیادہ باخبر فیصلے کر سکتے ہیں اور گمراہ کن معلومات کا شکار ہونے سے بچ سکتے ہیں۔ اگلی بار جب آپ کو کسی پیچیدہ مسئلے کا سامنا کرنا پڑے تو غور کریں کہ شاید اس کے لیے کسی وسیع جواب کی ضرورت نہیں ہے – بعض اوقات، سب سے آسان حل ہی بہترین ہوتا ہے۔

ذرائع: tinyurl.com/SUFComplexityBias

#ScienceUpFirst #LaSciencedAbord #Together AgainstMisinformation

کیا آپ نے کبھی 'پیپٹائڈز اور ضروری سیرامائڈز کے ساتھ بوسٹڈ' یا 'سپر فوڈز اور میکرو گرینز سے افزودہ' مصنوعات خریدی ہیں، یہ سمجھے بغیر کہ کیوں، لیکن یہ فرض کرتے ہوئے کہ وہ بہتر یا صحت مند ہوں گی؟ اگر ایسا ہے تو، آپ کو پیچیدگی کی طرف تعصب ہوسکتا ہے۔

پیچیدگی کا تعصب ہمارا رجحان ہے کہ ہم پیچیدہ وضاحتوں کو آسان پر ترجیح دیتے ہیں، یہ مانتے ہوئے کہ وہ زیادہ درست یا "بہتر" ہیں - حالانکہ اکثر ایسا نہیں ہوتا ہے (1-6)۔

سنجشتھاناتمک تعصبات، جیسے پیچیدگی کا تعصب، دماغی شارٹ کٹ ہیں جو ہمارے دماغ معلومات پر تیزی سے کارروائی کرنے کے لیے استعمال کرتے ہیں۔ یہ تعصبات اکثر بے ہوش ہوتے ہیں، پھر بھی وہ اس بات پر اثر انداز ہوتے ہیں کہ ہم کس طرح حالات کو دیکھتے ہیں اور فیصلے کرتے ہیں (7-9)۔ پیچیدگی کے تعصب کی صورت میں، زیادہ پیچیدہ حل کا انتخاب کرتے ہوئے، ہم ذہنی طور پر اس مسئلے کو بہت پیچیدہ قرار دیتے ہیں اور اسے مکمل طور پر سمجھنے کی اپنی ضرورت سے دستبردار ہو جاتے ہیں - اس طرح ہمارے وقت اور توانائی کی بچت ہوتی ہے (1)۔

پیچیدہ تعصب ہمیں سازشی نظریات پر یقین کرنے کی طرف بھی لے جا سکتا ہے۔ جب ہمیں بے ترتیب یا افراتفری کے واقعات کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جیسے کہ ایک بڑی آفت، ہمارے دماغ ترتیب اور وضاحت کی خواہش کرتے ہیں۔ یہ ضرورت ہمیں خفیہ سازشوں یا پوشیدہ قوتوں کی پیچیدہ وضاحتوں کے حق میں لے جا سکتی ہے، یہاں تک کہ جب ایک آسان وضاحت، جیسے بے ترتیب موقع، کا امکان زیادہ ہو۔ چیزوں کو زیادہ پیچیدہ بنانے کا یہ رجحان یہی وجہ ہے کہ پیچیدگی کا تعصب غلط معلومات کی افزائش کا ذریعہ بن سکتا ہے (1,10-13)۔

اپنے تعصبات کو پہچان کر، ہم زیادہ باخبر فیصلے کر سکتے ہیں اور گمراہ کن معلومات کا شکار ہونے سے بچ سکتے ہیں۔ اگلی بار جب آپ کو کسی پیچیدہ مسئلے کا سامنا کرنا پڑے تو غور کریں کہ شاید اس کے لیے کسی وسیع جواب کی ضرورت نہیں ہے – بعض اوقات، سب سے آسان حل ہی بہترین ہوتا ہے۔

ذرائع: tinyurl.com/SUFComplexityBias

#ScienceUpFirst #LaSciencedAbord #Together AgainstMisinformation

क्या आपने कभी ;पेप्टाइड्स और आवश्यक सेरामाइड के साथ बढ़ाया& या ;सुपरफूड्स और मैक्रो ग्रीन्स के साथ
समृद्ध उत्पादों को पूरी तरह से समझने के बिना खरीदा है, लेकिन यह मानते हुए कि उन्हें बेहतर या स्वस्थ
होना चाहिए? यदि हां, तो आपके पास जटिलता की ओर पूर्वाग्रह हो सकता है। जटिलता पूर्वाग्रह सरल लोगों पर
जटिल स्पष्टीकरण पसंद करने की हमारी प्रवृत्ति है, यह मानते हुए कि वे अधिक सटीक या ;बेहतर हैं, भले ही
अक्सर ऐसा न हो (1-6)। संज्ञानात्मक पूर्वाग्रह, जटिलता पूर्वाग्रह की तरह, मानसिक शॉर्टकट हैं जो हमारे दिमाग
सूचनाओं को जल्दी से संसाधित करने के लिए उपयोग करते हैं। ये पूर्वाग्रह अक्सर बेहोश होते हैं, फिर भी वे
प्रभावित करते हैं कि हम स्थितियों को कैसे देखते हैं और निर्णय लेते हैं (7-9)। जटिलता पूर्वाग्रह के मामले में,
अधिक जटिल समाधान चुनकर, हम मानसिक रूप से समस्या को बहुत जटिल होने के रूप में लेबल करते हैं और
इसे पूरी तरह से समझने की हमारी आवश्यकता को आत्मसमर्पण करते हैं - इसलिए हमें समय और ऊर्जा की
बचत होती है (1). जटिलता पूर्वाग्रह हमें षड्यंत्र के सिद्धांतों में विश्वास करने के लिए भी प्रेरित कर सकता है।
जब हमें यादृच्छिक या अराजक घटनाओं का सामना करना पड़ता है, जैसे कि एक बड़ी आपदा, तो हमारे दिमाग
आदेश और स्पष्टीकरण चाहते हैं। यह आवश्यकता हमें गुप्त भूखंडों या छिपी हुई ताकतों के जटिल स्पष्टीकरण
का पक्ष लेने के लिए प्रेरित कर सकती है, भले ही एक सरल स्पष्टीकरण, जैसे यादृच्छिक मौका, अधिक संभावना
हो। चीजों को अधिक जटिल बनाने की यह प्रवृत्ति यही कारण है कि जटिलता पूर्वाग्रह गलत सूचना (1,10-13) के
लिए एक प्रजनन भूमि हो सकती है। अपने पूर्वाग्रहों को पहचानकर, हम अधिक सूचित निर्णय ले सकते हैं और
भ्रामक जानकारी के शिकार होने से बच सकते हैं। अगली बार जब आप एक जटिल समस्या का सामना करते हैं,
तो विचार करें कि इसके लिए विस्तृत उत्तर की आवश्यकता नहीं हो सकती है - कभी-कभी, सबसे सरल समाधान
सबसे अच्छा होता है। स्रोत: tinyurl.com/SUFComplexityBias #ScienceUpFirst #LaSciencedAbord
#TogetherAgainst गलत सूचना

क्या आपने कभी ;पेप्टाइड्स और आवश्यक सेरामाइड के साथ बढ़ाया& या ;सुपरफूड्स और मैक्रो ग्रीन्स के साथ
समृद्ध उत्पादों को पूरी तरह से समझने के बिना खरीदा है, लेकिन यह मानते हुए कि उन्हें बेहतर या स्वस्थ
होना चाहिए? यदि हां, तो आपके पास जटिलता की ओर पूर्वाग्रह हो सकता है। जटिलता पूर्वाग्रह सरल लोगों पर
जटिल स्पष्टीकरण पसंद करने की हमारी प्रवृत्ति है, यह मानते हुए कि वे अधिक सटीक या ;बेहतर हैं, भले ही
अक्सर ऐसा न हो (1-6)। संज्ञानात्मक पूर्वाग्रह, जटिलता पूर्वाग्रह की तरह, मानसिक शॉर्टकट हैं जो हमारे दिमाग
सूचनाओं को जल्दी से संसाधित करने के लिए उपयोग करते हैं। ये पूर्वाग्रह अक्सर बेहोश होते हैं, फिर भी वे
प्रभावित करते हैं कि हम स्थितियों को कैसे देखते हैं और निर्णय लेते हैं (7-9)। जटिलता पूर्वाग्रह के मामले में,
अधिक जटिल समाधान चुनकर, हम मानसिक रूप से समस्या को बहुत जटिल होने के रूप में लेबल करते हैं और
इसे पूरी तरह से समझने की हमारी आवश्यकता को आत्मसमर्पण करते हैं - इसलिए हमें समय और ऊर्जा की
बचत होती है (1). जटिलता पूर्वाग्रह हमें षड्यंत्र के सिद्धांतों में विश्वास करने के लिए भी प्रेरित कर सकता है।
जब हमें यादृच्छिक या अराजक घटनाओं का सामना करना पड़ता है, जैसे कि एक बड़ी आपदा, तो हमारे दिमाग
आदेश और स्पष्टीकरण चाहते हैं। यह आवश्यकता हमें गुप्त भूखंडों या छिपी हुई ताकतों के जटिल स्पष्टीकरण
का पक्ष लेने के लिए प्रेरित कर सकती है, भले ही एक सरल स्पष्टीकरण, जैसे यादृच्छिक मौका, अधिक संभावना
हो। चीजों को अधिक जटिल बनाने की यह प्रवृत्ति यही कारण है कि जटिलता पूर्वाग्रह गलत सूचना (1,10-13) के
लिए एक प्रजनन भूमि हो सकती है। अपने पूर्वाग्रहों को पहचानकर, हम अधिक सूचित निर्णय ले सकते हैं और
भ्रामक जानकारी के शिकार होने से बच सकते हैं। अगली बार जब आप एक जटिल समस्या का सामना करते हैं,
तो विचार करें कि इसके लिए विस्तृत उत्तर की आवश्यकता नहीं हो सकती है - कभी-कभी, सबसे सरल समाधान
सबसे अच्छा होता है। स्रोत: tinyurl.com/SUFComplexityBias #ScienceUpFirst #LaSciencedAbord
#TogetherAgainst गलत सूचना

ایا تاسو کله هم آنلاین یو څه سره مخ شوي یاست چې تاسو یې پوښتنه کړې چې څه ریښتیا دي او څه ندي؟ تاسو یوازې نه یاست. د غلط معلوماتو په ګړندۍ خپریدو سره ، دا د هر وخت څخه ډیر مهم دی چې خبر اوسئ.

له همدې امله د غلطو معلوماتو پروړاندې یوځای مبارزه دلته ده - ترڅو ستاسو په څیر خلکو سره اړیکه ونیسئ او هغه وسیلې شریک کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ په خپله ټولنه کې د غلط معلوماتو موندلو او مخنیوي لپاره اړتیا لرئ. 🔍💡

پدې اونۍ کې، موږ په کاناډا کې د 40 څخه زیاتو همکارانو سره ټیم جوړوو ترڅو د پیښو کوربه توب وکړي او سرچینې شریکې کړي ترڅو ستاسو په څیر خلک د غلطو معلوماتو پیژندلو، پته کولو او له مینځه وړلو وسایلو سره سمبال کړي. په ګډه، راځئ حقایق له افسانې څخه جلا کړو. 💪

TogetherAgainstMisinformation.com ته وګورئ:
• د کمپاین په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ.
• زموږ د یوې پینل لپاره چې په مونټریال او کالګري کې په عملي او شخصي توګه ترسره کیږي راجستر کړئ.
• زموږ د همکارانو په مشرۍ د کاناډا په کچه 35+ پیښې وګورئ.
• د ټنو سرچینو څخه کار واخلئ.
#scienceupfirst #TogetherAgainstMisinformation
#LotusSTEMM

ایا تاسو کله هم آنلاین یو څه سره مخ شوي یاست چې تاسو یې پوښتنه کړې چې څه ریښتیا دي او څه ندي؟ تاسو یوازې نه یاست. د غلط معلوماتو په ګړندۍ خپریدو سره ، دا د هر وخت څخه ډیر مهم دی چې خبر اوسئ.

له همدې امله د غلطو معلوماتو پروړاندې یوځای مبارزه دلته ده - ترڅو ستاسو په څیر خلکو سره اړیکه ونیسئ او هغه وسیلې شریک کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ په خپله ټولنه کې د غلط معلوماتو موندلو او مخنیوي لپاره اړتیا لرئ. 🔍💡

پدې اونۍ کې، موږ په کاناډا کې د 40 څخه زیاتو همکارانو سره ټیم جوړوو ترڅو د پیښو کوربه توب وکړي او سرچینې شریکې کړي ترڅو ستاسو په څیر خلک د غلطو معلوماتو پیژندلو، پته کولو او له مینځه وړلو وسایلو سره سمبال کړي. په ګډه، راځئ حقایق له افسانې څخه جلا کړو. 💪

TogetherAgainstMisinformation.com ته وګورئ:
• د کمپاین په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ.
• زموږ د یوې پینل لپاره چې په مونټریال او کالګري کې په عملي او شخصي توګه ترسره کیږي راجستر کړئ.
• زموږ د همکارانو په مشرۍ د کاناډا په کچه 35+ پیښې وګورئ.
• د ټنو سرچینو څخه کار واخلئ.
#scienceupfirst #TogetherAgainstMisinformation
#LotusSTEMM

क्या आपने कभी ऑनलाइन कुछ ऐसा देखा है जिससे आपको सवाल हुआ कि क्या सच है और
क्या नहीं? तुम अकेले नहीं हो। गलत सूचना तेजी से फैलने के साथ, सूचित रहना पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण
है। इसलिए टुगेदर अगेंस्ट मिसइन्फॉर्मेशन अभियान यहां है - आप जैसे लोगों से जुड़ने और अपने समुदाय में
गलत सूचना को पहचानने और रोकने के लिए आवश्यक टूल साझा करने के लिए। इस हफ्ते, हम कनाडा भर में
40 से अधिक सहयोगियों के साथ मिलकर घटनाओं की मेजबानी कर रहे हैं और संसाधनों को साझा कर रहे हैं

ताकि आप जैसे लोगों को गलत सूचनाओं को पहचानने, पता लगाने और खारिज करने के लिए उपकरणों से लैस
किया जा सके। साथ में, आइए तथ्यों को कल्पना से अलग करें। Misinformation.com के लिए एक साथ देखें:
अभियान के बारे में अधिक जानें. मॉन्ट्रियल और कैलगरी में वस्तुतः और व्यक्तिगत रूप से होने वाले हमारे
पैनलों में से एक के लिए पंजीकरण करें। हमारे सहयोगियों के नेतृत्व में 35+ कनाडा-व्यापी कार्यक्रम देखें।
संसाधनों के टन का उपयोग करें। #ScienceUpFirst #LaSciencedAbord #TogetherAgainst गलत सूचना

क्या आपने कभी ऑनलाइन कुछ ऐसा देखा है जिससे आपको सवाल हुआ कि क्या सच है और
क्या नहीं? तुम अकेले नहीं हो। गलत सूचना तेजी से फैलने के साथ, सूचित रहना पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण
है। इसलिए टुगेदर अगेंस्ट मिसइन्फॉर्मेशन अभियान यहां है - आप जैसे लोगों से जुड़ने और अपने समुदाय में
गलत सूचना को पहचानने और रोकने के लिए आवश्यक टूल साझा करने के लिए। इस हफ्ते, हम कनाडा भर में
40 से अधिक सहयोगियों के साथ मिलकर घटनाओं की मेजबानी कर रहे हैं और संसाधनों को साझा कर रहे हैं

ताकि आप जैसे लोगों को गलत सूचनाओं को पहचानने, पता लगाने और खारिज करने के लिए उपकरणों से लैस
किया जा सके। साथ में, आइए तथ्यों को कल्पना से अलग करें। Misinformation.com के लिए एक साथ देखें:
अभियान के बारे में अधिक जानें. मॉन्ट्रियल और कैलगरी में वस्तुतः और व्यक्तिगत रूप से होने वाले हमारे
पैनलों में से एक के लिए पंजीकरण करें। हमारे सहयोगियों के नेतृत्व में 35+ कनाडा-व्यापी कार्यक्रम देखें।
संसाधनों के टन का उपयोग करें। #ScienceUpFirst #LaSciencedAbord #TogetherAgainst गलत सूचना

Thank You for Joining the Together Against Misinformation (TAM) Conference! 🌟
We’re incredibly grateful to everyone who participated in the TAM Conference in Brampton and Malton! This event was a celebration of learning, connection, and empowerment within our diverse community.
💡 Topics We Covered: Cardiovascular Health: Small steps to a healthier heart and recognizing risks.
Misinformation: How it spreads, its impact, and tools for verification.
Mental Wellness in Winter:
Tackling isolation, loneliness, and self-care tips.
Event Highlights:

Sessions in Punjabi, Hindi, and English to promote inclusivity. Insightful discussions and interactive activities to debunk myths and share experiences.

Representation from various cultures, ages, and professions, fostering community connections.
Your enthusiasm and contributions made this event a success! We look forward to staying connected and seeing you at future events.

📸 Stay tuned for updates! @lotusstemm | @scienceupfirst | @pchs4u #TogetherAgainstMisinformation #CommunityHealth #MentalWellness #HeartHealth #SouthAsianCommunity

Thank You for Joining the Together Against Misinformation (TAM) Conference! 🌟
We’re incredibly grateful to everyone who participated in the TAM Conference in Brampton and Malton! This event was a celebration of learning, connection, and empowerment within our diverse community.
💡 Topics We Covered: Cardiovascular Health: Small steps to a healthier heart and recognizing risks.
Misinformation: How it spreads, its impact, and tools for verification.
Mental Wellness in Winter:
Tackling isolation, loneliness, and self-care tips.
Event Highlights:

Sessions in Punjabi, Hindi, and English to promote inclusivity. Insightful discussions and interactive activities to debunk myths and share experiences.

Representation from various cultures, ages, and professions, fostering community connections.
Your enthusiasm and contributions made this event a success! We look forward to staying connected and seeing you at future events.

📸 Stay tuned for updates! @lotusstemm | @scienceupfirst | @pchs4u #TogetherAgainstMisinformation #CommunityHealth #MentalWellness #HeartHealth #SouthAsianCommunity

🎉 **A Heartfelt Thank You to Our Outreach Partners and Sponsors for Degrees of Success 2024!** 🎉

We are thrilled to share our deepest gratitude to the incredible outreach partners (@indusspaceca @scixchangetmu & FRC Team) and sponsors (@drimogencoe Allarta Life Science Inc. @laurierwins @perimeterinstitute & @bpsteeles ) who are joining us to make the 4th Annual *Degrees of Success Conference* a reality! Your support is instrumental in empowering students, early-career professionals, and emerging leaders as they navigate the theme of this year’s conference: “Future with AI.”

Your contributions enable us to:
✨ Deliver impactful sessions featuring AI and industry experts.
✨ Provide free access to resources, workshops, and networking opportunities.
✨ Create a platform where innovation, collaboration, and learning come together to inspire tomorrow’s leaders.

To our outreach partners, thank you for helping us spread the word and ensuring this event reaches communities eager to embrace the opportunities of an AI-driven future.

To our sponsors, your commitment to education and career development is invaluable, and we’re proud to have your support.

We couldn’t do this without you, and we are excited to work together to make this year’s *Degrees of Success* our best yet!

📅 Event Date: November 23, 2024
📍 Location: Erin Meadows Community Center
🎟️ Free Registration: https://www.lotusstemm.org/event-info/degrees-of-success-2024

Thank you for helping us create a brighter future!

hashtag#DegreesOfSuccess2024 hashtag#ThankYou hashtag#FutureWithAI hashtag#CareerDevelopment hashtag#Sponsors hashtag#OutreachPartners

🎉 **A Heartfelt Thank You to Our Outreach Partners and Sponsors for Degrees of Success 2024!** 🎉

We are thrilled to share our deepest gratitude to the incredible outreach partners (@indusspaceca @scixchangetmu & FRC Team) and sponsors (@drimogencoe Allarta Life Science Inc. @laurierwins @perimeterinstitute & @bpsteeles ) who are joining us to make the 4th Annual *Degrees of Success Conference* a reality! Your support is instrumental in empowering students, early-career professionals, and emerging leaders as they navigate the theme of this year’s conference: “Future with AI.”

Your contributions enable us to:
✨ Deliver impactful sessions featuring AI and industry experts.
✨ Provide free access to resources, workshops, and networking opportunities.
✨ Create a platform where innovation, collaboration, and learning come together to inspire tomorrow’s leaders.

To our outreach partners, thank you for helping us spread the word and ensuring this event reaches communities eager to embrace the opportunities of an AI-driven future.

To our sponsors, your commitment to education and career development is invaluable, and we’re proud to have your support.

We couldn’t do this without you, and we are excited to work together to make this year’s *Degrees of Success* our best yet!

📅 Event Date: November 23, 2024
📍 Location: Erin Meadows Community Center
🎟️ Free Registration: https://www.lotusstemm.org/event-info/degrees-of-success-2024

Thank you for helping us create a brighter future!

hashtag#DegreesOfSuccess2024 hashtag#ThankYou hashtag#FutureWithAI hashtag#CareerDevelopment hashtag#Sponsors hashtag#OutreachPartners

We are bringing a wonderful array of speakers to the conference this year as they talk about their experiences and applications of AI in various STEMM fields. Please join us on November 23rd, 2024 to hear them and learn more about the various career opportunities in the field!

Thank you to Zainib Nazir, Anagha Hamsala, Oorja Dorkar and Kavita Kamath CPA, CGA, PMP for taking the time to discuss the topic!

Reserve your tickets today! Link in Bio. https://lnkd.in/gPB6cVyD

We are bringing a wonderful array of speakers to the conference this year as they talk about their experiences and applications of AI in various STEMM fields. Please join us on November 23rd, 2024 to hear them and learn more about the various career opportunities in the field!

Thank you to Zainib Nazir, Anagha Hamsala, Oorja Dorkar and Kavita Kamath CPA, CGA, PMP for taking the time to discuss the topic!

Reserve your tickets today! Link in Bio. https://lnkd.in/gPB6cVyD

🗣️ Join Us at the Together Against Misinformation (TAM) Conference! 🌎
Lotus STEMM invites you to our TAM Conference, a unique event focused on community, education, and connection. Let’s come together to learn about health, stay informed, and combat misinformation! 🧑‍⚕️ What to Expect: 🌟 Interactive Discussions on cardiovascular health, mental wellness during the winter months, and ways to spot misinformation 🌟 Community Connection with international students and seniors from South Asian backgrounds 🌟 Opportunities to Learn about community resources and programs 📅 Event Details: Brampton 📍 Location: Unit 109-50 Sunny Meadow Blvd, Brampton, ON 🗓️ Date: November 16, 2024 🕒 Time: 11:00 AM – 1:00 PM Malton 📍 Location: Unit 241-2980 Drew Road, Mississauga, ON 🗓️ Date: November 17, 2024 🕒 Time: 11:00 AM – 1:00 PM Seats Available: 25 for each location. Confirmation of registration will be sent via email. 🤝 Connect & Register Join us for this meaningful event and build connections that last! Register Now: Fill out the TAM Conference Registration Form—link below,
https://docs.google.com/forms/d/1yG6V22WD1lmdMMb88vsFsCOC4jSSNHlbxSQuMKyMFyQ/prefill
As a token of appreciation, we’ll be providing free lunch and gift cards to participants. Have questions? Reach out to sadaf.adnan@lotusstemm.org
We can’t wait to see you there!
.
.
.
.
.
.

@lotusstemm @scienceupfirst @pchs4u 😊 #TogetherAgainstMisinformation #LotusSTEMM #TAMConference #CommunityEvent #SouthAsianCommunity #STEMM #BramptonEvents #MaltonEvents #MentalHealthAwareness #CardiovascularHealth

🗣️ Join Us at the Together Against Misinformation (TAM) Conference! 🌎
Lotus STEMM invites you to our TAM Conference, a unique event focused on community, education, and connection. Let’s come together to learn about health, stay informed, and combat misinformation! 🧑‍⚕️ What to Expect: 🌟 Interactive Discussions on cardiovascular health, mental wellness during the winter months, and ways to spot misinformation 🌟 Community Connection with international students and seniors from South Asian backgrounds 🌟 Opportunities to Learn about community resources and programs 📅 Event Details: Brampton 📍 Location: Unit 109-50 Sunny Meadow Blvd, Brampton, ON 🗓️ Date: November 16, 2024 🕒 Time: 11:00 AM – 1:00 PM Malton 📍 Location: Unit 241-2980 Drew Road, Mississauga, ON 🗓️ Date: November 17, 2024 🕒 Time: 11:00 AM – 1:00 PM Seats Available: 25 for each location. Confirmation of registration will be sent via email. 🤝 Connect & Register Join us for this meaningful event and build connections that last! Register Now: Fill out the TAM Conference Registration Form—link below,
https://docs.google.com/forms/d/1yG6V22WD1lmdMMb88vsFsCOC4jSSNHlbxSQuMKyMFyQ/prefill
As a token of appreciation, we’ll be providing free lunch and gift cards to participants. Have questions? Reach out to sadaf.adnan@lotusstemm.org
We can’t wait to see you there!
.
.
.
.
.
.

@lotusstemm @scienceupfirst @pchs4u 😊 #TogetherAgainstMisinformation #LotusSTEMM #TAMConference #CommunityEvent #SouthAsianCommunity #STEMM #BramptonEvents #MaltonEvents #MentalHealthAwareness #CardiovascularHealth

🚀 Don’t Miss the Degrees of Success 2024 FREE Conference: “Future with AI”! 🚀

Are you ready to explore the future of work, innovation, and opportunities in an AI-driven world? Join us at the 4th Annual *Degrees of Success* Conference, where this year’s theme is “Future with AI”! Discover how AI is transforming industries and how you can prepare to lead in this exciting era.

There will be speakers and hands-on activities at the conference. Whether you’re a student, recent graduate, a parent/guardian, or an educator, this conference is your chance to:

🌟 Learn from AI and industry people about emerging trends, essential skills, and how to leverage AI in your field.
🌟 Participate in interactive workshops on AI applications, ethics, and tools for career growth.

🎟️ Free Registration: https://www.lotusstemm.org/degrees-of-success-2024 (link in bio)

Take the first step toward your future with AI—register now and join us for a day of inspiration, learning, and connection!

#DegreesOfSuccess2024 #FutureWithAI #FreeConference #CareerDevelopment #AI

🚀 Don’t Miss the Degrees of Success 2024 FREE Conference: “Future with AI”! 🚀

Are you ready to explore the future of work, innovation, and opportunities in an AI-driven world? Join us at the 4th Annual *Degrees of Success* Conference, where this year’s theme is “Future with AI”! Discover how AI is transforming industries and how you can prepare to lead in this exciting era.

There will be speakers and hands-on activities at the conference. Whether you’re a student, recent graduate, a parent/guardian, or an educator, this conference is your chance to:

🌟 Learn from AI and industry people about emerging trends, essential skills, and how to leverage AI in your field.
🌟 Participate in interactive workshops on AI applications, ethics, and tools for career growth.

🎟️ Free Registration: https://www.lotusstemm.org/degrees-of-success-2024 (link in bio)

Take the first step toward your future with AI—register now and join us for a day of inspiration, learning, and connection!

#DegreesOfSuccess2024 #FutureWithAI #FreeConference #CareerDevelopment #AI

🌟 **Join Us as a Volunteer for the 4th Annual Degrees of Success Conference!** 🌟

We’re looking for passionate and dedicated volunteers (high school and university students) to help make the 4th Annual *Degrees of Success* Conference a success! This event brings together students, early-career professionals, and industry leaders to inspire, educate, and empower the next generation with the theme of "Future with AI".

Volunteering is a unique opportunity to gain experience, build your network, and be a part of something impactful!

**Volunteer Roles Include:**
- Event setup and support (in-person or virtual)
- Attendee assistance and guidance
- Session management (technical assistance and speaker support)
- Audio and Visual support
- Photography and Videography

If you’re eager to help others while building your own skills and network, we’d love to have you on board!

To apply, please fill out the form: https://forms.gle/opNQDx8N4BM5Xea47 (Found in bio)

Let’s work together to make *Degrees of Success* an unforgettable experience!

#DegreesOfSuccess #VolunteerOpportunity #ProfessionalDevelopment #EventManagement #Networking

🌟 **Join Us as a Volunteer for the 4th Annual Degrees of Success Conference!** 🌟

We’re looking for passionate and dedicated volunteers (high school and university students) to help make the 4th Annual *Degrees of Success* Conference a success! This event brings together students, early-career professionals, and industry leaders to inspire, educate, and empower the next generation with the theme of "Future with AI".

Volunteering is a unique opportunity to gain experience, build your network, and be a part of something impactful!

**Volunteer Roles Include:**
- Event setup and support (in-person or virtual)
- Attendee assistance and guidance
- Session management (technical assistance and speaker support)
- Audio and Visual support
- Photography and Videography

If you’re eager to help others while building your own skills and network, we’d love to have you on board!

To apply, please fill out the form: https://forms.gle/opNQDx8N4BM5Xea47 (Found in bio)

Let’s work together to make *Degrees of Success* an unforgettable experience!

#DegreesOfSuccess #VolunteerOpportunity #ProfessionalDevelopment #EventManagement #Networking

दुनिया पूरी तरह से काली या सफेद नहीं है - और पदार्थ पूरी तरह से विषाक्त या सुरक्षित नहीं हैं
(1). यहां तक कि पानी भी घातक हो सकता है यदि आप बहुत अधिक निगलना करते हैं, बहुत जल्दी।
यह वह खुराक है जो जहर बनाती है - या दवा - न कि रसायन ही (1,2,3)।

किसी पदार्थ की विषाक्तता निर्धारित करने के लिए, वैज्ञानिक करेंगे

एक जीव पर विभिन्न खुराक के प्रभाव को मापें - आमतौर पर

चूहे या चूहे। वह खुराक जिस पर परीक्षण विषयों का आधा (50%) मर जाता है

मानव घातक खुराक 50 या LD50 का अनुमान लगाने के लिए उपयोग किया जाता है, जो है

आमतौर पर शरीर के प्रति किलो पदार्थ के मिलीग्राम में व्यक्त किया जाता है

वजन (मिलीग्राम/किग्रा)। LD50 जितना छोटा होगा, उतना ही जहरीला होगा

रासायनिक है। ज्यादातर मामलों में, हानिकारक प्रभाव पहले दिखाई देंगे

LD50 पहुँच गया है। साथ ही, LD50 के आधार पर भिन्न हो सकते हैं

रसायन के संपर्क में आने में कितना समय लगता है या यदि यह द्वारा लिया जाता है

मुंह, त्वचा पर लगाया जाता है, या रक्त में इंजेक्ट किया जाता है (1,2,4,5,6).

लेकिन सही खुराक में प्रशासित होने पर एक पदार्थ भी फायदेमंद हो सकता है। उदाहरण के लिए,
एसिटामिनोफेन, दर्द और बुखार को कम करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली एक आम दवा, प्रति
दिन अधिकतम 4,000 मिलीग्राम के लिए 325 से 1,000 मिलीग्राम प्रति खुराक की खुराक पर उपयोग
किए जाने पर चिकित्सीय प्रभाव पड़ता है। हालांकि, अनुशंसित खुराक से अधिक सेवन करने से जिगर
की क्षति या मृत्यु भी हो सकती है। इससे पता चलता है कि एक ही पदार्थ एक विशिष्ट खुराक सीमा
के भीतर जीवन रक्षक दवा कैसे हो सकता है लेकिन इसके बाहर एक हानिकारक जहर (7,8,9,10).

इसी तरह, ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि किसी चीज को कार्सिनोजेनिक के रूप में वर्गीकृत किया गया
है कि इसके संपर्क में आने से स्वचालित रूप से कैंसर हो जाएगा (11). खुराक, आप इसके संपर्क में
कैसे आते हैं, और कितने समय तक सभी कुंजी हैं (4).

इस बारे में अधिक जानना चाहते हैं कि खुराक विषाक्तता और सुरक्षा को कैसे प्रभावित करती है?
हमारे साथ जुड़ें और आइए एक साथ एक्सप्लोर करें!

स्रोत: tinyurl.com/SUFDoseMakePoison

* आंकड़े में प्रस्तुत संख्याओं की गणना 75 किलो के औसत वयस्क के लिए LD50 के आधार पर की
जाती है, 40% अल्कोहल के साथ 45 मिलीलीटर शूटर, 240 मिलीलीटर कप कॉफी, संतरे के रस के 8
औंस (1 कप) का गिलास, और 100 ग्राम अतिरिक्त डार्क चॉकलेट बार (70-85% कोको) (1,2,12,13)।

दुनिया पूरी तरह से काली या सफेद नहीं है - और पदार्थ पूरी तरह से विषाक्त या सुरक्षित नहीं हैं
(1). यहां तक कि पानी भी घातक हो सकता है यदि आप बहुत अधिक निगलना करते हैं, बहुत जल्दी।
यह वह खुराक है जो जहर बनाती है - या दवा - न कि रसायन ही (1,2,3)।

किसी पदार्थ की विषाक्तता निर्धारित करने के लिए, वैज्ञानिक करेंगे

एक जीव पर विभिन्न खुराक के प्रभाव को मापें - आमतौर पर

चूहे या चूहे। वह खुराक जिस पर परीक्षण विषयों का आधा (50%) मर जाता है

मानव घातक खुराक 50 या LD50 का अनुमान लगाने के लिए उपयोग किया जाता है, जो है

आमतौर पर शरीर के प्रति किलो पदार्थ के मिलीग्राम में व्यक्त किया जाता है

वजन (मिलीग्राम/किग्रा)। LD50 जितना छोटा होगा, उतना ही जहरीला होगा

रासायनिक है। ज्यादातर मामलों में, हानिकारक प्रभाव पहले दिखाई देंगे

LD50 पहुँच गया है। साथ ही, LD50 के आधार पर भिन्न हो सकते हैं

रसायन के संपर्क में आने में कितना समय लगता है या यदि यह द्वारा लिया जाता है

मुंह, त्वचा पर लगाया जाता है, या रक्त में इंजेक्ट किया जाता है (1,2,4,5,6).

लेकिन सही खुराक में प्रशासित होने पर एक पदार्थ भी फायदेमंद हो सकता है। उदाहरण के लिए,
एसिटामिनोफेन, दर्द और बुखार को कम करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली एक आम दवा, प्रति
दिन अधिकतम 4,000 मिलीग्राम के लिए 325 से 1,000 मिलीग्राम प्रति खुराक की खुराक पर उपयोग
किए जाने पर चिकित्सीय प्रभाव पड़ता है। हालांकि, अनुशंसित खुराक से अधिक सेवन करने से जिगर
की क्षति या मृत्यु भी हो सकती है। इससे पता चलता है कि एक ही पदार्थ एक विशिष्ट खुराक सीमा
के भीतर जीवन रक्षक दवा कैसे हो सकता है लेकिन इसके बाहर एक हानिकारक जहर (7,8,9,10).

इसी तरह, ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि किसी चीज को कार्सिनोजेनिक के रूप में वर्गीकृत किया गया
है कि इसके संपर्क में आने से स्वचालित रूप से कैंसर हो जाएगा (11). खुराक, आप इसके संपर्क में
कैसे आते हैं, और कितने समय तक सभी कुंजी हैं (4).

इस बारे में अधिक जानना चाहते हैं कि खुराक विषाक्तता और सुरक्षा को कैसे प्रभावित करती है?
हमारे साथ जुड़ें और आइए एक साथ एक्सप्लोर करें!

स्रोत: tinyurl.com/SUFDoseMakePoison

* आंकड़े में प्रस्तुत संख्याओं की गणना 75 किलो के औसत वयस्क के लिए LD50 के आधार पर की
जाती है, 40% अल्कोहल के साथ 45 मिलीलीटर शूटर, 240 मिलीलीटर कप कॉफी, संतरे के रस के 8
औंस (1 कप) का गिलास, और 100 ग्राम अतिरिक्त डार्क चॉकलेट बार (70-85% कोको) (1,2,12,13)।

جهان کاملاً سیاه یا سفید نیست - و مواد کاملاً سمی یا بی خطر نیستند (1). حتی اگر آب بیش از حد و خیلی سریع مصرف شود، می تواند کشنده باشد. این دوز است که باعث سم - یا دارو - می شود نه خود ماده شیمیایی (1،2،3).

برای تعیین سمیت یک ماده، دانشمندان تأثیر دوزهای مختلف را بر روی یک موجود زنده - معمولاً موش یا موش، اندازه‌گیری می‌کنند. دوزی که در آن نیمی (50%) از افراد مورد آزمایش می میرند، برای تخمین دوز کشنده انسان 50 یا LD50 استفاده می شود که معمولاً بر حسب میلی گرم ماده به ازای هر کیلوگرم وزن بدن (mg/kg) بیان می شود. هرچه LD50 کوچکتر باشد، ماده شیمیایی سمی تر است. در بیشتر موارد، اثرات مضر قبل از رسیدن به LD50 ظاهر می شود. بعلاوه، LD50 بسته به مدت زمان قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی یا اینکه از طریق دهان گرفته شده، روی پوست اعمال می شود یا به خون تزریق می شود، می تواند متفاوت باشد (1،2،4،5،6).

اما زمانی که یک ماده در دوز صحیح مصرف شود می تواند مفید باشد. به عنوان مثال، استامینوفن، داروی رایجی که برای کاهش درد و تب استفاده می شود، زمانی که با دوز 325 تا 1000 میلی گرم در هر دوز، حداکثر 4000 میلی گرم در روز استفاده شود، اثر درمانی دارد. با این حال، مصرف بیش از دوز توصیه شده می تواند منجر به آسیب کبدی یا حتی مرگ شود. این نشان می‌دهد که چگونه همان ماده می‌تواند یک داروی نجات‌بخش در محدوده دوز خاصی باشد، اما خارج از آن یک سم مضر باشد (7،8،9،10).

به طور مشابه، به دلیل طبقه بندی شدن چیزی به عنوان سرطان زا نیست که قرار گرفتن در معرض آن به طور خودکار باعث سرطان می شود (11). دوز، نحوه قرار گرفتن در معرض آن و مدت زمان همه کلید هستند (4).

آیا می خواهید در مورد چگونگی تأثیر دوزها بر سمیت و ایمنی بیشتر بدانید؟ با ما در ارتباط باشید و بیایید با هم کاوش کنیم!

منابع: tinyurl.com/SUFDoseMakePoison

* اعداد ارائه شده در شکل بر اساس LD50 برای بزرگسالان متوسط 75 کیلوگرم، 45 میلی لیتر تیرانداز با 40 درصد الکل، 240 میلی لیتر فنجان قهوه، لیوان 8 اونس (1 فنجان) آب پرتقال و 100 گرم شکلات تلخ اضافی محاسبه شده است. میله ها (70-85٪ کاکائو) (1،2،12،13).

#ScienceUpFirst #LaSciencedAbord

جهان کاملاً سیاه یا سفید نیست - و مواد کاملاً سمی یا بی خطر نیستند (1). حتی اگر آب بیش از حد و خیلی سریع مصرف شود، می تواند کشنده باشد. این دوز است که باعث سم - یا دارو - می شود نه خود ماده شیمیایی (1،2،3).

برای تعیین سمیت یک ماده، دانشمندان تأثیر دوزهای مختلف را بر روی یک موجود زنده - معمولاً موش یا موش، اندازه‌گیری می‌کنند. دوزی که در آن نیمی (50%) از افراد مورد آزمایش می میرند، برای تخمین دوز کشنده انسان 50 یا LD50 استفاده می شود که معمولاً بر حسب میلی گرم ماده به ازای هر کیلوگرم وزن بدن (mg/kg) بیان می شود. هرچه LD50 کوچکتر باشد، ماده شیمیایی سمی تر است. در بیشتر موارد، اثرات مضر قبل از رسیدن به LD50 ظاهر می شود. بعلاوه، LD50 بسته به مدت زمان قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی یا اینکه از طریق دهان گرفته شده، روی پوست اعمال می شود یا به خون تزریق می شود، می تواند متفاوت باشد (1،2،4،5،6).

اما زمانی که یک ماده در دوز صحیح مصرف شود می تواند مفید باشد. به عنوان مثال، استامینوفن، داروی رایجی که برای کاهش درد و تب استفاده می شود، زمانی که با دوز 325 تا 1000 میلی گرم در هر دوز، حداکثر 4000 میلی گرم در روز استفاده شود، اثر درمانی دارد. با این حال، مصرف بیش از دوز توصیه شده می تواند منجر به آسیب کبدی یا حتی مرگ شود. این نشان می‌دهد که چگونه همان ماده می‌تواند یک داروی نجات‌بخش در محدوده دوز خاصی باشد، اما خارج از آن یک سم مضر باشد (7،8،9،10).

به طور مشابه، به دلیل طبقه بندی شدن چیزی به عنوان سرطان زا نیست که قرار گرفتن در معرض آن به طور خودکار باعث سرطان می شود (11). دوز، نحوه قرار گرفتن در معرض آن و مدت زمان همه کلید هستند (4).

آیا می خواهید در مورد چگونگی تأثیر دوزها بر سمیت و ایمنی بیشتر بدانید؟ با ما در ارتباط باشید و بیایید با هم کاوش کنیم!

منابع: tinyurl.com/SUFDoseMakePoison

* اعداد ارائه شده در شکل بر اساس LD50 برای بزرگسالان متوسط 75 کیلوگرم، 45 میلی لیتر تیرانداز با 40 درصد الکل، 240 میلی لیتر فنجان قهوه، لیوان 8 اونس (1 فنجان) آب پرتقال و 100 گرم شکلات تلخ اضافی محاسبه شده است. میله ها (70-85٪ کاکائو) (1،2،12،13).

#ScienceUpFirst #LaSciencedAbord

अगर आपको किसी अच्छी खबर की जरूरत है तो अपना हाथ उठाएं। पश्‍चिमी 16 देशों और 6 महाद्वीपों में फैले
एक हालिया अध्ययन ने जांच की कि गलत सूचना के प्रसार से लड़ने में विभिन्न हस्तक्षेप कितने प्रभावी थे (1).
अध्ययन में पाया गया कि: • लोगों को सटीकता पर विचार करने के लिए प्रेरित करने से सोशल मीडिया
प्लेटफॉर्म पर गलत सूचना साझा करने की संभावना कम हो गई। • इसके अतिरिक्त, अध्ययन में पाया गया कि
गलत सूचना का पता लगाने के सरल सुझाव इसके प्रसार को रोक सकते हैं (2). यह अध्ययन साक्ष्य के बढ़ते
शरीर का हिस्सा है जो गलत सूचना हस्तक्षेप (3,4,5) के प्रभाव को इंगित करता है। आप कैसे मदद कर सकते हैं?
अगली बार जब आप एक शीर्षक में आते हैं जो भावनात्मक रूप से चार्ज किया जाता है, तो बारीकियों का अभाव
होता है, या सच होने के लिए बहुत अच्छा लगता है, अपने आप से पूछें, "क्या यह सही है?"। क्या कुछ अभी भी
गड़बड़ लगता है? निम्नलिखित पर विचार करें: • स्रोत की जांच करें। क्या कहानी एक स्रोत द्वारा लिखी गई है
जिसकी प्रतिष्ठा पर आप भरोसा करते हैं? यदि कहानी किसी अपरिचित संगठन से आती है, तो अधिक जानने के
लिए उनके "हमारे बारे में" अनुभाग देखें। • तिथियों का निरीक्षण करें। 17 फ़र्ज़ी ख़बरें पुराने संदर्भों या
टाइमलाइन से लिंक हो सकती हैं, जिनका कोई मतलब नहीं है. • अन्य ड्डोतों को देखिए। क्या अन्य कहानियां
स्वतंत्र रूप से एक ही रिपोर्ट की पुष्टि कर रही हैं या वे सभी एक विलक्षण लेख से जुड़ रही हैं? • क्या यह एक
मजाक है? हम में से सबसे अच्छा एक अच्छी तरह से रखा अप्रैल फूल मजाक के लिए गिर गया है। दोबारा जांचें
कि आप जो पढ़ रहे हैं वह पैरोडी नहीं है। • अभी भी संदेह है? यदि आप 100% सुनिश्चित नहीं हैं कि यह वैध है, तो
इसे साझा न करें। यदि आप यहां हैं, तो इस पहल का हिस्सा बनने के लिए धन्यवाद - जब हम गलत सूचना के
खिलाफ एक साथ होते हैं तो हम मजबूत होते हैं। अगर आपको यह पोस्ट मददगार लगी हो तो आप यह कर

सकते हैं: • इसे पसंद करें सम्‍मति देना • एक दोस्त के साथ साझा करें स्रोत: tinyurl.com/SUFCountering

अगर आपको किसी अच्छी खबर की जरूरत है तो अपना हाथ उठाएं। पश्‍चिमी 16 देशों और 6 महाद्वीपों में फैले
एक हालिया अध्ययन ने जांच की कि गलत सूचना के प्रसार से लड़ने में विभिन्न हस्तक्षेप कितने प्रभावी थे (1).
अध्ययन में पाया गया कि: • लोगों को सटीकता पर विचार करने के लिए प्रेरित करने से सोशल मीडिया
प्लेटफॉर्म पर गलत सूचना साझा करने की संभावना कम हो गई। • इसके अतिरिक्त, अध्ययन में पाया गया कि
गलत सूचना का पता लगाने के सरल सुझाव इसके प्रसार को रोक सकते हैं (2). यह अध्ययन साक्ष्य के बढ़ते
शरीर का हिस्सा है जो गलत सूचना हस्तक्षेप (3,4,5) के प्रभाव को इंगित करता है। आप कैसे मदद कर सकते हैं?
अगली बार जब आप एक शीर्षक में आते हैं जो भावनात्मक रूप से चार्ज किया जाता है, तो बारीकियों का अभाव
होता है, या सच होने के लिए बहुत अच्छा लगता है, अपने आप से पूछें, "क्या यह सही है?"। क्या कुछ अभी भी
गड़बड़ लगता है? निम्नलिखित पर विचार करें: • स्रोत की जांच करें। क्या कहानी एक स्रोत द्वारा लिखी गई है
जिसकी प्रतिष्ठा पर आप भरोसा करते हैं? यदि कहानी किसी अपरिचित संगठन से आती है, तो अधिक जानने के
लिए उनके "हमारे बारे में" अनुभाग देखें। • तिथियों का निरीक्षण करें। 17 फ़र्ज़ी ख़बरें पुराने संदर्भों या
टाइमलाइन से लिंक हो सकती हैं, जिनका कोई मतलब नहीं है. • अन्य ड्डोतों को देखिए। क्या अन्य कहानियां
स्वतंत्र रूप से एक ही रिपोर्ट की पुष्टि कर रही हैं या वे सभी एक विलक्षण लेख से जुड़ रही हैं? • क्या यह एक
मजाक है? हम में से सबसे अच्छा एक अच्छी तरह से रखा अप्रैल फूल मजाक के लिए गिर गया है। दोबारा जांचें
कि आप जो पढ़ रहे हैं वह पैरोडी नहीं है। • अभी भी संदेह है? यदि आप 100% सुनिश्चित नहीं हैं कि यह वैध है, तो
इसे साझा न करें। यदि आप यहां हैं, तो इस पहल का हिस्सा बनने के लिए धन्यवाद - जब हम गलत सूचना के
खिलाफ एक साथ होते हैं तो हम मजबूत होते हैं। अगर आपको यह पोस्ट मददगार लगी हो तो आप यह कर

सकते हैं: • इसे पसंद करें सम्‍मति देना • एक दोस्त के साथ साझा करें स्रोत: tinyurl.com/SUFCountering

اگر آپ کو کسی اچھی خبر کی ضرورت ہے تو اپنا ہاتھ اٹھائیں. 🖐️

ایک حالیہ مطالعہ جس نے 16 ممالک اور 6 براعظموں پر محیط ہے اس کی تحقیق کی کہ غلط معلومات کے پھیلاؤ سے لڑنے میں مختلف مداخلتیں کتنی مؤثر تھیں (1)۔ مطالعہ پایا کہ:
• لوگوں کو درستگی پر غور کرنے کی ترغیب دینے سے سوشل میڈیا پلیٹ فارمز پر غلط معلومات کا اشتراک کرنے کے امکانات کم ہو گئے۔
مزید برآں، مطالعہ پایا گیا کہ غلط معلومات کی نشاندہی کرنے کے بارے میں آسان تجاویز اس کے پھیلاؤ کو روک سکتی ہیں (2)۔

یہ مطالعہ ثبوت کے بڑھتے ہوئے جسم کا حصہ ہے جو غلط معلومات کی مداخلتوں کے اثرات کی طرف اشارہ کرتا ہے (3,4,5)۔

آپ کس طرح مدد کر سکتے ہیں؟ اگلی بار جب آپ کو کوئی ایسی سرخی نظر آئے جو جذباتی طور پر چارج کی گئی ہو، اس میں کوئی اہمیت نہ ہو، یا سچ ہونے کے لیے بہت اچھی لگتی ہو، تو اپنے آپ سے پوچھیں، "کیا یہ درست ہے؟"۔ کیا کچھ اب بھی مچھلی والا لگتا ہے؟ مندرجہ ذیل پر غور کریں:

• ماخذ کی چھان بین کریں۔ 🕵️
کیا کہانی کسی ایسے ذریعہ سے لکھی گئی ہے جس کی ساکھ پر آپ کو بھروسہ ہے؟ اگر کہانی کسی ناواقف تنظیم سے آتی ہے تو مزید جاننے کے لیے ان کا "ہمارے بارے میں" سیکشن چیک کریں۔
• تاریخوں کا معائنہ کریں۔ 📅
جھوٹی خبریں پرانے حوالہ جات یا ٹائم لائنز سے منسلک ہو سکتی ہیں جن کا کوئی مطلب نہیں ہے۔
• دوسرے ذرائع کو دیکھیں۔ 📰
کیا دوسری کہانیاں آزادانہ طور پر اسی رپورٹ کی تصدیق کر رہی ہیں یا وہ سب ایک واحد مضمون سے منسلک ہیں؟
• کیا یہ مذاق ہے؟ 😂
ہم میں سے بہترین لوگ اپریل فول کے مذاق کے لیے گر گئے ہیں۔ دو بار چیک کریں کہ آپ جو کچھ پڑھ رہے ہیں وہ پیروڈی نہیں ہے۔
• اب بھی شک ہے؟ اگر آپ کو 100% یقین نہیں ہے کہ یہ جائز ہے تو اس کا اشتراک نہ کریں۔ 🙅‍♀️

اگر آپ یہاں ہیں تو اس اقدام کا حصہ بننے کے لیے آپ کا شکریہ - جب ہم غلط معلومات کے خلاف اکٹھے ہوتے ہیں تو ہم مضبوط ہوتے ہیں۔ اگر آپ کو یہ پوسٹ مفید لگی تو آپ یہ کر سکتے ہیں:

• پسند کریں ❤️‍
• تبصرہ 💬
• دوست کے ساتھ شئیر کریں 🔗

ذرائع: tinyurl.com/SUFCounteringMisinfoWorks

#ScienceUpFirst #LaSciencedAbord

اگر آپ کو کسی اچھی خبر کی ضرورت ہے تو اپنا ہاتھ اٹھائیں. 🖐️

ایک حالیہ مطالعہ جس نے 16 ممالک اور 6 براعظموں پر محیط ہے اس کی تحقیق کی کہ غلط معلومات کے پھیلاؤ سے لڑنے میں مختلف مداخلتیں کتنی مؤثر تھیں (1)۔ مطالعہ پایا کہ:
• لوگوں کو درستگی پر غور کرنے کی ترغیب دینے سے سوشل میڈیا پلیٹ فارمز پر غلط معلومات کا اشتراک کرنے کے امکانات کم ہو گئے۔
مزید برآں، مطالعہ پایا گیا کہ غلط معلومات کی نشاندہی کرنے کے بارے میں آسان تجاویز اس کے پھیلاؤ کو روک سکتی ہیں (2)۔

یہ مطالعہ ثبوت کے بڑھتے ہوئے جسم کا حصہ ہے جو غلط معلومات کی مداخلتوں کے اثرات کی طرف اشارہ کرتا ہے (3,4,5)۔

آپ کس طرح مدد کر سکتے ہیں؟ اگلی بار جب آپ کو کوئی ایسی سرخی نظر آئے جو جذباتی طور پر چارج کی گئی ہو، اس میں کوئی اہمیت نہ ہو، یا سچ ہونے کے لیے بہت اچھی لگتی ہو، تو اپنے آپ سے پوچھیں، "کیا یہ درست ہے؟"۔ کیا کچھ اب بھی مچھلی والا لگتا ہے؟ مندرجہ ذیل پر غور کریں:

• ماخذ کی چھان بین کریں۔ 🕵️
کیا کہانی کسی ایسے ذریعہ سے لکھی گئی ہے جس کی ساکھ پر آپ کو بھروسہ ہے؟ اگر کہانی کسی ناواقف تنظیم سے آتی ہے تو مزید جاننے کے لیے ان کا "ہمارے بارے میں" سیکشن چیک کریں۔
• تاریخوں کا معائنہ کریں۔ 📅
جھوٹی خبریں پرانے حوالہ جات یا ٹائم لائنز سے منسلک ہو سکتی ہیں جن کا کوئی مطلب نہیں ہے۔
• دوسرے ذرائع کو دیکھیں۔ 📰
کیا دوسری کہانیاں آزادانہ طور پر اسی رپورٹ کی تصدیق کر رہی ہیں یا وہ سب ایک واحد مضمون سے منسلک ہیں؟
• کیا یہ مذاق ہے؟ 😂
ہم میں سے بہترین لوگ اپریل فول کے مذاق کے لیے گر گئے ہیں۔ دو بار چیک کریں کہ آپ جو کچھ پڑھ رہے ہیں وہ پیروڈی نہیں ہے۔
• اب بھی شک ہے؟ اگر آپ کو 100% یقین نہیں ہے کہ یہ جائز ہے تو اس کا اشتراک نہ کریں۔ 🙅‍♀️

اگر آپ یہاں ہیں تو اس اقدام کا حصہ بننے کے لیے آپ کا شکریہ - جب ہم غلط معلومات کے خلاف اکٹھے ہوتے ہیں تو ہم مضبوط ہوتے ہیں۔ اگر آپ کو یہ پوسٹ مفید لگی تو آپ یہ کر سکتے ہیں:

• پسند کریں ❤️‍
• تبصرہ 💬
• دوست کے ساتھ شئیر کریں 🔗

ذرائع: tinyurl.com/SUFCounteringMisinfoWorks

#ScienceUpFirst #LaSciencedAbord

स्वास्थ्य संबंधी सनक से थक गए? हमने यहां आपके लिए स्वस्थ सिफारिश साबित की है व्यायाम की सिफारिश
(2,77). बच्चे: प्रति दिन कम से कम 60 मिनट ऊर्जावान खेल (यानी आपका बच्चा भारी सांस ले रहा है, कड़ी
मेहनत कर रहा है, और गर्म महसूस कर रहा है (2))। वयस्क: मध्यम से जोरदार शारीरिक गतिविधि के प्रति
सप्ताह कम से कम 150 मिनट। मध्यम-तीव्रता: आप व्यायाम करते समय बात कर सकते हैं, लेकिन गा नहीं
सकते। जोरदार-तीव्रता: सांस लेने से पहले आप एक बार में केवल कुछ शब्द कह सकते हैं (2)। नींद की सिफारिश
(76,78,79,80,81,82)। 0-3 महीने: 14-17 घंटे 4-11 महीने: 12 से 16 घंटे 1-2 साल पुराना: 11 से 14 घंटे 3-4
साल पुराना: 10 से 13 घंटे 5-13 वर्ष: प्रति रात 9 से 11 घंटे 14-17 वर्ष: प्रति रात 8 से 10 घंटे वयस्क: 7 से 9 घंटे
नियमित रूप से लगातार बिस्तर/जागने का समय महत्वपूर्ण है (78)। आहार की सिफारिशें। हर भोजन, अपनी
प्लेट भरें ताकि (18,20,83,84): 1/2 सब्जी और फलों से भरा हुआ है 1/4 साबुत अनाज वाले खाद्य पदार्थों से भरा
होता है 1/4 प्रोटीन भोजन से भरा होता है, पौधे आधारित प्रोटीन और मछली का पक्ष लेता है अल्ट्रा-प्रोसेस्ड फूड,
नमक और चीनी का सेवन सीमित करें और पानी को अपनी पसंद का पेय बनाएं।
शराब की खपत की सिफारिशें*। अपनी शराब की खपत को सीमित करें: प्रति दिन 2 मानक पेय (पुरुषों के लिए
3) प्रति सप्ताह 10 मानक पेय (पुरुषों के लिए 15) विशेष अवसरों पर 3 मानक पेय (पुरुषों के लिए 4) हर दिन न
पीएं और अपने सभी "साप्ताहिक" पेय एक दिन (या सप्ताहांत में) न पीएं। गर्भवती लोगों को शराब पीने से बचना

चाहिए (85)। * ये "कम जोखिम" सिफारिशें हैं, न कि "कोई जोखिम नहीं" सिफारिशें (85)। संक्रमण की रोकथाम
की सिफारिशें (90,91,92)। सुरक्षित सेक्स का अभ्यास करें। अपने चिकित्सक द्वारा अनुशंसित पुरानी
बीमारियों, कैंसर और दंत समस्याओं के लिए जांच करवाएं। टीका लगवाएं - एचपीवी, हेपेटाइटिस, COVID-19,
फ्लू, आदि। उचित हाथ स्वच्छता का अभ्यास करें। मास्क पहनना खुद को और दूसरों की सुरक्षा के लिए एक
अतिरिक्त रोकथाम रणनीति है। हमें बताएं कि क्या आप यह जानने के लिए उत्सुक हैं कि ये क्रियाएं आपको
स्वस्थ रहने में कैसे मदद करती हैं! स्रोत: tinyurl.com/SUFProvenHealthy टिप्स #ScienceUpFirst
#LaSciencedAbord #TogetherAgainst गलत सूचना

स्वास्थ्य संबंधी सनक से थक गए? हमने यहां आपके लिए स्वस्थ सिफारिश साबित की है व्यायाम की सिफारिश
(2,77). बच्चे: प्रति दिन कम से कम 60 मिनट ऊर्जावान खेल (यानी आपका बच्चा भारी सांस ले रहा है, कड़ी
मेहनत कर रहा है, और गर्म महसूस कर रहा है (2))। वयस्क: मध्यम से जोरदार शारीरिक गतिविधि के प्रति
सप्ताह कम से कम 150 मिनट। मध्यम-तीव्रता: आप व्यायाम करते समय बात कर सकते हैं, लेकिन गा नहीं
सकते। जोरदार-तीव्रता: सांस लेने से पहले आप एक बार में केवल कुछ शब्द कह सकते हैं (2)। नींद की सिफारिश
(76,78,79,80,81,82)। 0-3 महीने: 14-17 घंटे 4-11 महीने: 12 से 16 घंटे 1-2 साल पुराना: 11 से 14 घंटे 3-4
साल पुराना: 10 से 13 घंटे 5-13 वर्ष: प्रति रात 9 से 11 घंटे 14-17 वर्ष: प्रति रात 8 से 10 घंटे वयस्क: 7 से 9 घंटे
नियमित रूप से लगातार बिस्तर/जागने का समय महत्वपूर्ण है (78)। आहार की सिफारिशें। हर भोजन, अपनी
प्लेट भरें ताकि (18,20,83,84): 1/2 सब्जी और फलों से भरा हुआ है 1/4 साबुत अनाज वाले खाद्य पदार्थों से भरा
होता है 1/4 प्रोटीन भोजन से भरा होता है, पौधे आधारित प्रोटीन और मछली का पक्ष लेता है अल्ट्रा-प्रोसेस्ड फूड,
नमक और चीनी का सेवन सीमित करें और पानी को अपनी पसंद का पेय बनाएं।
शराब की खपत की सिफारिशें*। अपनी शराब की खपत को सीमित करें: प्रति दिन 2 मानक पेय (पुरुषों के लिए
3) प्रति सप्ताह 10 मानक पेय (पुरुषों के लिए 15) विशेष अवसरों पर 3 मानक पेय (पुरुषों के लिए 4) हर दिन न
पीएं और अपने सभी "साप्ताहिक" पेय एक दिन (या सप्ताहांत में) न पीएं। गर्भवती लोगों को शराब पीने से बचना

चाहिए (85)। * ये "कम जोखिम" सिफारिशें हैं, न कि "कोई जोखिम नहीं" सिफारिशें (85)। संक्रमण की रोकथाम
की सिफारिशें (90,91,92)। सुरक्षित सेक्स का अभ्यास करें। अपने चिकित्सक द्वारा अनुशंसित पुरानी
बीमारियों, कैंसर और दंत समस्याओं के लिए जांच करवाएं। टीका लगवाएं - एचपीवी, हेपेटाइटिस, COVID-19,
फ्लू, आदि। उचित हाथ स्वच्छता का अभ्यास करें। मास्क पहनना खुद को और दूसरों की सुरक्षा के लिए एक
अतिरिक्त रोकथाम रणनीति है। हमें बताएं कि क्या आप यह जानने के लिए उत्सुक हैं कि ये क्रियाएं आपको
स्वस्थ रहने में कैसे मदद करती हैं! स्रोत: tinyurl.com/SUFProvenHealthy टिप्स #ScienceUpFirst
#LaSciencedAbord #TogetherAgainst गलत सूचना

د روغتیا له خوندونو ستړي شوي یاست؟ موږ دلته ستاسو لپاره ثابت صحي وړاندیز ترلاسه کړی دی 👇

د تمرین سپارښتنه (2,77). 🏃
ماشومان: لږترلږه 60 دقیقې هره ورځ انرژي لرونکي لوبې (د بیلګې په توګه ستاسو ماشوم ډیر تنفس کوي، سخت کار کوي، او د تودوخې احساس کوي (2)).
بالغ: لږ تر لږه 150 دقیقې په هره اونۍ کې د اعتدال څخه قوي فزیکي فعالیت.

اعتدال - شدت: تاسو کولی شئ د تمرین پرمهال خبرې وکړئ، مګر سندرې مه کوئ.
قوي شدت: تاسو کولی شئ په یو وخت کې یوازې څو کلمې ووایاست مخکې له دې چې ساه اخیستلو ته اړتیا ولرئ (2).

د خوب سپارښتنه (76,78,79,80,81,82). 😴
0-3 میاشتې: 14-17 ساعته
4-11 میاشتې: له 12 څخه تر 16 ساعتونو پورې
1-2 کلن: له 11 څخه تر 14 ساعتونو پورې
3-4 کلن: له 10 څخه تر 13 ساعتونو پورې
د 5-13 کلنۍ عمر: هره شپه له 9 څخه تر 11 ساعتونو پورې
14-17 کلن: هره شپه له 8 څخه تر 10 ساعتونو پورې
بالغ: په منظم ډول له 7 څخه تر 9 ساعتونو پورې
په منظمه توګه د بستر / پاڅیدلو وخت مهم دی (78).

د رژیم سپارښتنې. 🥗
هر خواړه، خپل پلیټ داسې ډک کړئ چې (18,20,83,84):
½ د سبزیجاتو او میوو څخه ډک شوی
¼ د ټول غلو خواړو څخه ډک شوی
¼ د پروټین خواړو څخه ډک شوی، د نبات پر بنسټ پروټین او کب سره مینه لري
د الټرا پروسس شوي خواړو مصرف محدود کړئ ، مالګه او بوره ، او اوبه ستاسو د انتخاب څښاک جوړ کړئ.

د الکول مصرف سپارښتنې*. 🍷
د الکول مصرف محدود کړئ:
په ورځ کې 2 معیاري څښاک (3 د نارینه وو لپاره)
په اونۍ کې 10 معیاري څښاک (15 د نارینه وو لپاره)
3 معیاري څښاک په ځانګړو مواردو کې (4 د نارینه وو لپاره)
هره ورځ مه څښئ او خپل ټول "اونیز" څښاک په یوه ورځ (یا د اونۍ په پای کې) مه څښئ. حامله خلک باید د الکول څښلو څخه ډډه وکړي (85).

* دا د "ټیټ خطر" سپارښتنې دي، نه د "بې خطر" سپارښتنې (85).

د انفیکشن مخنیوي سپارښتنې (90,91,92). 🤒
خوندي جنسیت تمرین کړئ.
لکه څنګه چې ستاسو د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي د مزمنو ناروغیو، سرطان او د غاښونو ستونزو لپاره معاینه وکړئ.
واکسین ترلاسه کړئ - HPV، هیپاتیت، COVID-19، فلو، او نور.
د لاسونو مناسب حفظ الصحه تمرین کړئ.
د ماسک اغوستل د ځان او نورو د ساتنې لپاره د مخنیوي اضافي ستراتیژي ده.

موږ ته خبر راکړئ که تاسو لیواله یاست چې پوه شئ چې دا کړنې څنګه تاسو سره صحتمند پاتې کیدو کې مرسته کوي!

سرچینې: tinyurl.com/SUFProvenHealthyTips

#ScienceUpFirst #LaSciencedAbord #Together AgainstMisinformation
1w
Scienceupfirst د پروفایل انځور
.
.
.
.
.
#TogetherAgainstMisinformation and #EnsembleContreL

د روغتیا له خوندونو ستړي شوي یاست؟ موږ دلته ستاسو لپاره ثابت صحي وړاندیز ترلاسه کړی دی 👇

د تمرین سپارښتنه (2,77). 🏃
ماشومان: لږترلږه 60 دقیقې هره ورځ انرژي لرونکي لوبې (د بیلګې په توګه ستاسو ماشوم ډیر تنفس کوي، سخت کار کوي، او د تودوخې احساس کوي (2)).
بالغ: لږ تر لږه 150 دقیقې په هره اونۍ کې د اعتدال څخه قوي فزیکي فعالیت.

اعتدال - شدت: تاسو کولی شئ د تمرین پرمهال خبرې وکړئ، مګر سندرې مه کوئ.
قوي شدت: تاسو کولی شئ په یو وخت کې یوازې څو کلمې ووایاست مخکې له دې چې ساه اخیستلو ته اړتیا ولرئ (2).

د خوب سپارښتنه (76,78,79,80,81,82). 😴
0-3 میاشتې: 14-17 ساعته
4-11 میاشتې: له 12 څخه تر 16 ساعتونو پورې
1-2 کلن: له 11 څخه تر 14 ساعتونو پورې
3-4 کلن: له 10 څخه تر 13 ساعتونو پورې
د 5-13 کلنۍ عمر: هره شپه له 9 څخه تر 11 ساعتونو پورې
14-17 کلن: هره شپه له 8 څخه تر 10 ساعتونو پورې
بالغ: په منظم ډول له 7 څخه تر 9 ساعتونو پورې
په منظمه توګه د بستر / پاڅیدلو وخت مهم دی (78).

د رژیم سپارښتنې. 🥗
هر خواړه، خپل پلیټ داسې ډک کړئ چې (18,20,83,84):
½ د سبزیجاتو او میوو څخه ډک شوی
¼ د ټول غلو خواړو څخه ډک شوی
¼ د پروټین خواړو څخه ډک شوی، د نبات پر بنسټ پروټین او کب سره مینه لري
د الټرا پروسس شوي خواړو مصرف محدود کړئ ، مالګه او بوره ، او اوبه ستاسو د انتخاب څښاک جوړ کړئ.

د الکول مصرف سپارښتنې*. 🍷
د الکول مصرف محدود کړئ:
په ورځ کې 2 معیاري څښاک (3 د نارینه وو لپاره)
په اونۍ کې 10 معیاري څښاک (15 د نارینه وو لپاره)
3 معیاري څښاک په ځانګړو مواردو کې (4 د نارینه وو لپاره)
هره ورځ مه څښئ او خپل ټول "اونیز" څښاک په یوه ورځ (یا د اونۍ په پای کې) مه څښئ. حامله خلک باید د الکول څښلو څخه ډډه وکړي (85).

* دا د "ټیټ خطر" سپارښتنې دي، نه د "بې خطر" سپارښتنې (85).

د انفیکشن مخنیوي سپارښتنې (90,91,92). 🤒
خوندي جنسیت تمرین کړئ.
لکه څنګه چې ستاسو د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي د مزمنو ناروغیو، سرطان او د غاښونو ستونزو لپاره معاینه وکړئ.
واکسین ترلاسه کړئ - HPV، هیپاتیت، COVID-19، فلو، او نور.
د لاسونو مناسب حفظ الصحه تمرین کړئ.
د ماسک اغوستل د ځان او نورو د ساتنې لپاره د مخنیوي اضافي ستراتیژي ده.

موږ ته خبر راکړئ که تاسو لیواله یاست چې پوه شئ چې دا کړنې څنګه تاسو سره صحتمند پاتې کیدو کې مرسته کوي!

سرچینې: tinyurl.com/SUFProvenHealthyTips

#ScienceUpFirst #LaSciencedAbord #Together AgainstMisinformation
1w
Scienceupfirst د پروفایل انځور
.
.
.
.
.
#TogetherAgainstMisinformation and #EnsembleContreL

فصل بازگشت به مدرسه است و مردم ناهار سالم را در ذهن خود دارند. محصولاتی که دارای برچسب بدون نیتریت/نیترات یا بدون مواد نگهدارنده مصنوعی هستند اغلب به عنوان سالم‌تر تلقی می‌شوند، اما آیا این درست است؟ برای پاسخ این پست را بخوانید!

در زیر اطلاعات بیشتری وجود دارد که ممکن است هنگام خواندن پست کامل مفید باشد

غلظت بالای نیتریت/نیترات می تواند افراد را بیمار کند. نوزادانی که با شیشه شیر تغذیه می‌شوند – به‌ویژه آن‌هایی که زیر ۳ ماه هستند – به‌ویژه آسیب‌پذیر هستند زیرا می‌تواند باعث متهموگلوبینمی یا همان سندرم کودک آبی شود (۵،۸).

نیتریت ها و نیترات ها بی رنگ، بی مزه و بی بو هستند و فقط از طریق آزمایش قابل تشخیص هستند. اگر در یک منطقه کشاورزی زندگی می کنید یا منبع آب آشامیدنی خود را دارید، توصیه می شود که آب آشامیدنی خود را اغلب از نظر آلودگی نیتریت/نیترات آزمایش کنید - به خصوص اگر باردار یا شیرده هستید (5،7،8،35،36، 37).

نیتریت ها و نیترات های بلعیده شده توسط آژانس بین المللی تحقیقات سرطان (IARC) در سال 2010 بر اساس (9،27،28،29) به عنوان احتمالاً سرطان زا برای انسان (گروه 2A) طبقه بندی شدند:
• شواهد محدودی وجود دارد که نشان می دهد نیترات/نیتریت های موجود در غذا ممکن است با افزایش خطر سرطان معده مرتبط باشد.
• شواهد کافی مبنی بر اینکه مصرف آن می تواند باعث سرطان در حیوانات آزمایشگاهی شود.

در سال 2018، IARC بر اساس (19،27،28،29) گوشت های فرآوری شده را به عنوان سرطان زا برای انسان (گروه 1) طبقه بندی کرد:
• شواهد کافی مبنی بر اینکه مصرف آنها می تواند باعث سرطان روده بزرگ و بالقوه معده در انسان شود.

با این حال، مهم است که به یاد داشته باشید که ارزیابی IARC اندازه‌گیری میزان احتمال ابتلای شما به سرطان از محصول (یعنی خطر) نیست. این فقط ارزیابی می کند که آیا یک عامل قادر به ایجاد سرطان است یا خیر (38).

فرآورده های سرد "سمی" نیستند اما بهتر است در حد اعتدال مصرف شوند (30).

به یاد داشته باشید که سرطان پیچیده و چند عاملی است. قرار گرفتن در معرض مواد سرطان زا یک جمله سرطان نیست - همه افراد در معرض اشعه ماوراء بنفش، یک سرطان زا گروه 1 هستند، اما همه به سرطان پوست مبتلا نمی شوند (31،39).

منابع: tinyurl.com/SUFNitrateFree

#ScienceUpFirst #LaSciencedAbord

فصل بازگشت به مدرسه است و مردم ناهار سالم را در ذهن خود دارند. محصولاتی که دارای برچسب بدون نیتریت/نیترات یا بدون مواد نگهدارنده مصنوعی هستند اغلب به عنوان سالم‌تر تلقی می‌شوند، اما آیا این درست است؟ برای پاسخ این پست را بخوانید!

در زیر اطلاعات بیشتری وجود دارد که ممکن است هنگام خواندن پست کامل مفید باشد

غلظت بالای نیتریت/نیترات می تواند افراد را بیمار کند. نوزادانی که با شیشه شیر تغذیه می‌شوند – به‌ویژه آن‌هایی که زیر ۳ ماه هستند – به‌ویژه آسیب‌پذیر هستند زیرا می‌تواند باعث متهموگلوبینمی یا همان سندرم کودک آبی شود (۵،۸).

نیتریت ها و نیترات ها بی رنگ، بی مزه و بی بو هستند و فقط از طریق آزمایش قابل تشخیص هستند. اگر در یک منطقه کشاورزی زندگی می کنید یا منبع آب آشامیدنی خود را دارید، توصیه می شود که آب آشامیدنی خود را اغلب از نظر آلودگی نیتریت/نیترات آزمایش کنید - به خصوص اگر باردار یا شیرده هستید (5،7،8،35،36، 37).

نیتریت ها و نیترات های بلعیده شده توسط آژانس بین المللی تحقیقات سرطان (IARC) در سال 2010 بر اساس (9،27،28،29) به عنوان احتمالاً سرطان زا برای انسان (گروه 2A) طبقه بندی شدند:
• شواهد محدودی وجود دارد که نشان می دهد نیترات/نیتریت های موجود در غذا ممکن است با افزایش خطر سرطان معده مرتبط باشد.
• شواهد کافی مبنی بر اینکه مصرف آن می تواند باعث سرطان در حیوانات آزمایشگاهی شود.

در سال 2018، IARC بر اساس (19،27،28،29) گوشت های فرآوری شده را به عنوان سرطان زا برای انسان (گروه 1) طبقه بندی کرد:
• شواهد کافی مبنی بر اینکه مصرف آنها می تواند باعث سرطان روده بزرگ و بالقوه معده در انسان شود.

با این حال، مهم است که به یاد داشته باشید که ارزیابی IARC اندازه‌گیری میزان احتمال ابتلای شما به سرطان از محصول (یعنی خطر) نیست. این فقط ارزیابی می کند که آیا یک عامل قادر به ایجاد سرطان است یا خیر (38).

فرآورده های سرد "سمی" نیستند اما بهتر است در حد اعتدال مصرف شوند (30).

به یاد داشته باشید که سرطان پیچیده و چند عاملی است. قرار گرفتن در معرض مواد سرطان زا یک جمله سرطان نیست - همه افراد در معرض اشعه ماوراء بنفش، یک سرطان زا گروه 1 هستند، اما همه به سرطان پوست مبتلا نمی شوند (31،39).

منابع: tinyurl.com/SUFNitrateFree

#ScienceUpFirst #LaSciencedAbord

यह बैक-टू-स्कूल का मौसम है और लोगों के दिमाग में स्वस्थ लंच है। नाइट्राइट / नाइट्रेट मुक्त के रूप में लेबल
किए गए उत्पाद, या कृत्रिम संरक्षक के बिना अक्सर स्वस्थ होने के रूप में माना जाता है, लेकिन क्या यह सच है?
जवाब के लिए इस पोस्ट को पढ़ें!
नीचे अतिरिक्त जानकारी दी गई है जो आपको पूरी पोस्ट पढ़ने में मददगार लग सकती है नाइट्राइट की उच्च
सांद्रता लोगों को बीमार कर सकती है।
बोतल से दूध पिलाने वाले शिशु - विशेष रूप से 3 महीने से कम उम्र के - विशेष रूप से कमजोर होते हैं क्योंकि यह
मेथेमोग्लोबिनेमिया का कारण बन सकता है, उर्फ ब्लू बेबी सिंड्रोम (5,8).
नाइट्राइट और नाइट्रेट रंगहीन, बेस्वाद और गंधहीन होते हैं और केवल परीक्षण के माध्यम से ही पता लगाया जा
सकता है। यदि आप एक कृषि क्षेत्र में रहते हैं या पीने के पानी का अपना स्रोत है, तो यह अनुशंसा की जाती है कि
आप अक्सर नाइट्राइट / नाइट्रेट संदूषण के लिए अपने पीने के पानी का परीक्षण करें - खासकर यदि आप
गर्भवती या नर्सिंग हैं (5,7,8,35,36,37).
अंतर्ग्रहण नाइट्राइट और नाइट्रेट्स को 2010 में इंटरनेशनल एजेंसी फॉर रिसर्च ऑन कैंसर (आईएआरसी) द्वारा
मनुष्यों (समूह 2 ए) के लिए संभवतः कार्सिनोजेनिक के रूप में वर्गीकृत किया गया था (9,27,28,29): सीमित
सबूत हैं कि भोजन में नाइट्रेट / नाइट्राइट पेट के कैंसर के बढ़ते जोखिम से जुड़े हो सकते हैं।

• पर्याप्त सबूत है कि यह प्रयोगशाला जानवरों में कैंसर का कारण बन सकता है जब अंतर्ग्रहण किया जाता है।
2018 में, IARC ने प्रसंस्कृत मांस को मनुष्यों (समूह 1) के आधार पर कार्सिनोजेनिक के रूप में वर्गीकृत किया
(19,27,28,29): पर्याप्त सबूत हैं कि उनके सेवन से मनुष्यों में कोलोरेक्टल और संभावित पेट का कैंसर हो सकता
है। हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आईएआरसी मूल्यांकन इस बात का माप नहीं है कि आपको उत्पाद
(यानी जोखिम) से कैंसर विकसित होने की कितनी संभावना है। यह केवल मूल्यांकन करता है कि कोई एजेंट
कैंसर का कारण बनने में सक्षम है या नहीं (38). कोल्ड कट "विषाक्त" नहीं हैं, लेकिन मॉडरेशन में सबसे अच्छा
सेवन किया जाता है (30).
याद रखें, कैंसर जटिल और बहुक्रियाशील है। कार्सिनोजेन्स के संपर्क में आना कैंसर की सजा नहीं है - हर कोई
यूवी विकिरण, एक समूह 1 कार्सिनोजेन के संपर्क में है, लेकिन हर कोई त्वचा कैंसर विकसित नहीं करता है
(31,39). स्रोत: tinyurl.com/SUFNitrateFree #ScienceUpFirst #LaSciencedAbord

यह बैक-टू-स्कूल का मौसम है और लोगों के दिमाग में स्वस्थ लंच है। नाइट्राइट / नाइट्रेट मुक्त के रूप में लेबल
किए गए उत्पाद, या कृत्रिम संरक्षक के बिना अक्सर स्वस्थ होने के रूप में माना जाता है, लेकिन क्या यह सच है?
जवाब के लिए इस पोस्ट को पढ़ें!
नीचे अतिरिक्त जानकारी दी गई है जो आपको पूरी पोस्ट पढ़ने में मददगार लग सकती है नाइट्राइट की उच्च
सांद्रता लोगों को बीमार कर सकती है।
बोतल से दूध पिलाने वाले शिशु - विशेष रूप से 3 महीने से कम उम्र के - विशेष रूप से कमजोर होते हैं क्योंकि यह
मेथेमोग्लोबिनेमिया का कारण बन सकता है, उर्फ ब्लू बेबी सिंड्रोम (5,8).
नाइट्राइट और नाइट्रेट रंगहीन, बेस्वाद और गंधहीन होते हैं और केवल परीक्षण के माध्यम से ही पता लगाया जा
सकता है। यदि आप एक कृषि क्षेत्र में रहते हैं या पीने के पानी का अपना स्रोत है, तो यह अनुशंसा की जाती है कि
आप अक्सर नाइट्राइट / नाइट्रेट संदूषण के लिए अपने पीने के पानी का परीक्षण करें - खासकर यदि आप
गर्भवती या नर्सिंग हैं (5,7,8,35,36,37).
अंतर्ग्रहण नाइट्राइट और नाइट्रेट्स को 2010 में इंटरनेशनल एजेंसी फॉर रिसर्च ऑन कैंसर (आईएआरसी) द्वारा
मनुष्यों (समूह 2 ए) के लिए संभवतः कार्सिनोजेनिक के रूप में वर्गीकृत किया गया था (9,27,28,29): सीमित
सबूत हैं कि भोजन में नाइट्रेट / नाइट्राइट पेट के कैंसर के बढ़ते जोखिम से जुड़े हो सकते हैं।

• पर्याप्त सबूत है कि यह प्रयोगशाला जानवरों में कैंसर का कारण बन सकता है जब अंतर्ग्रहण किया जाता है।
2018 में, IARC ने प्रसंस्कृत मांस को मनुष्यों (समूह 1) के आधार पर कार्सिनोजेनिक के रूप में वर्गीकृत किया
(19,27,28,29): पर्याप्त सबूत हैं कि उनके सेवन से मनुष्यों में कोलोरेक्टल और संभावित पेट का कैंसर हो सकता
है। हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आईएआरसी मूल्यांकन इस बात का माप नहीं है कि आपको उत्पाद
(यानी जोखिम) से कैंसर विकसित होने की कितनी संभावना है। यह केवल मूल्यांकन करता है कि कोई एजेंट
कैंसर का कारण बनने में सक्षम है या नहीं (38). कोल्ड कट "विषाक्त" नहीं हैं, लेकिन मॉडरेशन में सबसे अच्छा
सेवन किया जाता है (30).
याद रखें, कैंसर जटिल और बहुक्रियाशील है। कार्सिनोजेन्स के संपर्क में आना कैंसर की सजा नहीं है - हर कोई
यूवी विकिरण, एक समूह 1 कार्सिनोजेन के संपर्क में है, लेकिन हर कोई त्वचा कैंसर विकसित नहीं करता है
(31,39). स्रोत: tinyurl.com/SUFNitrateFree #ScienceUpFirst #LaSciencedAbord

کالی کھانسی یا کالی کھانسی، ایک بہت ہی متعدی سانس کا انفیکشن جو جراثیم Bordetella pertussis کی وجہ سے ہوتا ہے، کینیڈا میں بڑھ رہا ہے (1,2,3)۔

انفیکشن آلودہ سانس کی بوندوں کو سانس لینے سے آسانی سے پھیلتا ہے (1)۔ ایک بار سانس کی نالی سے منسلک ہونے کے بعد، بیکٹیریا زہریلے مادوں کو خارج کرتے ہیں جو خلیوں کو نقصان پہنچاتے ہیں اور سوزش کا باعث بنتے ہیں، جس کی وجہ سے خاصی "وہوپ" کی آواز کے ساتھ شدید، بے قابو کھانسی ہوتی ہے (1,3,4)۔ عام زکام کے برعکس، کھانسی ہفتوں سے مہینوں تک رہ سکتی ہے (3)۔

چھوٹے بچوں میں، کالی کھانسی سنگین پیچیدگیوں کا باعث بن سکتی ہے جیسے نمونیا، ہرنیا، پھیپھڑوں کا گرنا، دورے پڑنا، دماغی چوٹ اور موت۔ نوعمروں اور بالغوں میں عام طور پر ہلکی علامات ہوتی ہیں، لیکن وہ پھر بھی بھاری کھانسی سے خود کو زخمی کر سکتے ہیں اور انفیکشن کو زیادہ کمزور افراد تک پھیلا سکتے ہیں (1,5)۔

Pertussis عام طور پر ایک سائیکلکل پیٹرن کی پیروی کرتا ہے، ہر 2 سے 5 سال بعد سرگرمی کی چوٹیوں کے ساتھ۔ کینیڈا میں، آخری چوٹیاں 2012، 2015 سے 2017 میں ہوئیں، اور حال ہی میں 2019 میں (1,6,7)۔ اب، کیسز ایک بار پھر بڑھ رہے ہیں، اس سال ملک بھر میں 12,000 سے زیادہ رپورٹ ہوئے ہیں – جو معمول کے 500 سے 4,500 سالانہ کیسز سے کہیں زیادہ ہیں۔ کیوبیک نے خاص طور پر ڈرامائی طور پر اضافہ دیکھا ہے، اب تک 11,000 سے زیادہ کیسز سامنے آئے ہیں، جو اس کی سابقہ اوسط 562 فی سال سے زیادہ ہے۔ اونٹاریو، ہر سال اوسطاً 98 کیسز کے ساتھ، جون تک 470 کیسز رپورٹ ہوئے، اور نیو برنزوک نے ابھی ایک وباء کا اعلان کیا (2,8)۔

ویکسینیشن بہترین دفاع ہے، شدید بیماری سے بچاتا ہے اور کالی کھانسی کے پھیلاؤ کو محدود کرنے میں مدد کرتا ہے۔ پرٹیوسس ویکسین معمول کے حفاظتی ٹیکوں کا حصہ ہے: بچوں کو 2، 4، 6 ماہ اور 12-23 ماہ کے درمیان (عام طور پر 18 ماہ کی عمر میں دی جاتی ہے) کی خوراک لینے کی سفارش کی جاتی ہے، جس میں 4-6 سال اور دوبارہ 10 کے درمیان بوسٹر ہوتے ہیں۔ سال بعد (یعنی 14 اور 16 سال کے درمیان)۔ حمل کے دوران ویکسینیشن کی بھی سفارش کی جاتی ہے، جو نوزائیدہ بچوں کو اس وقت تک تحفظ فراہم کرتی ہے جب تک کہ وہ اپنی پہلی خوراک حاصل نہ کر لیں (9)۔

ذرائع: tinyurl.com/SUFWhoopingCough

#ScienceUpFirst #LaSciencedAbord #Together AgainstMisinformation

کالی کھانسی یا کالی کھانسی، ایک بہت ہی متعدی سانس کا انفیکشن جو جراثیم Bordetella pertussis کی وجہ سے ہوتا ہے، کینیڈا میں بڑھ رہا ہے (1,2,3)۔

انفیکشن آلودہ سانس کی بوندوں کو سانس لینے سے آسانی سے پھیلتا ہے (1)۔ ایک بار سانس کی نالی سے منسلک ہونے کے بعد، بیکٹیریا زہریلے مادوں کو خارج کرتے ہیں جو خلیوں کو نقصان پہنچاتے ہیں اور سوزش کا باعث بنتے ہیں، جس کی وجہ سے خاصی "وہوپ" کی آواز کے ساتھ شدید، بے قابو کھانسی ہوتی ہے (1,3,4)۔ عام زکام کے برعکس، کھانسی ہفتوں سے مہینوں تک رہ سکتی ہے (3)۔

چھوٹے بچوں میں، کالی کھانسی سنگین پیچیدگیوں کا باعث بن سکتی ہے جیسے نمونیا، ہرنیا، پھیپھڑوں کا گرنا، دورے پڑنا، دماغی چوٹ اور موت۔ نوعمروں اور بالغوں میں عام طور پر ہلکی علامات ہوتی ہیں، لیکن وہ پھر بھی بھاری کھانسی سے خود کو زخمی کر سکتے ہیں اور انفیکشن کو زیادہ کمزور افراد تک پھیلا سکتے ہیں (1,5)۔

Pertussis عام طور پر ایک سائیکلکل پیٹرن کی پیروی کرتا ہے، ہر 2 سے 5 سال بعد سرگرمی کی چوٹیوں کے ساتھ۔ کینیڈا میں، آخری چوٹیاں 2012، 2015 سے 2017 میں ہوئیں، اور حال ہی میں 2019 میں (1,6,7)۔ اب، کیسز ایک بار پھر بڑھ رہے ہیں، اس سال ملک بھر میں 12,000 سے زیادہ رپورٹ ہوئے ہیں – جو معمول کے 500 سے 4,500 سالانہ کیسز سے کہیں زیادہ ہیں۔ کیوبیک نے خاص طور پر ڈرامائی طور پر اضافہ دیکھا ہے، اب تک 11,000 سے زیادہ کیسز سامنے آئے ہیں، جو اس کی سابقہ اوسط 562 فی سال سے زیادہ ہے۔ اونٹاریو، ہر سال اوسطاً 98 کیسز کے ساتھ، جون تک 470 کیسز رپورٹ ہوئے، اور نیو برنزوک نے ابھی ایک وباء کا اعلان کیا (2,8)۔

ویکسینیشن بہترین دفاع ہے، شدید بیماری سے بچاتا ہے اور کالی کھانسی کے پھیلاؤ کو محدود کرنے میں مدد کرتا ہے۔ پرٹیوسس ویکسین معمول کے حفاظتی ٹیکوں کا حصہ ہے: بچوں کو 2، 4، 6 ماہ اور 12-23 ماہ کے درمیان (عام طور پر 18 ماہ کی عمر میں دی جاتی ہے) کی خوراک لینے کی سفارش کی جاتی ہے، جس میں 4-6 سال اور دوبارہ 10 کے درمیان بوسٹر ہوتے ہیں۔ سال بعد (یعنی 14 اور 16 سال کے درمیان)۔ حمل کے دوران ویکسینیشن کی بھی سفارش کی جاتی ہے، جو نوزائیدہ بچوں کو اس وقت تک تحفظ فراہم کرتی ہے جب تک کہ وہ اپنی پہلی خوراک حاصل نہ کر لیں (9)۔

ذرائع: tinyurl.com/SUFWhoopingCough

#ScienceUpFirst #LaSciencedAbord #Together AgainstMisinformation

scienceupfirst काली खांसी या पर्टुसिस, जीवाणु बोर्डेटेला पर्टुसिस के कारण होने वाला एक बहुत ही संक्रामक
श्वसन संक्रमण, कनाडा में बढ़ रहा है (1,2,3).
दूषित श्वसन बूंदों को साँस लेने के माध्यम से संक्रमण आसानी से फैलता है (1). एक बार श्वसन पथ से जुड़ने के
बाद, बैक्टीरिया विषाक्त पदार्थों को छोड़ते हैं जो कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं और सूजन का कारण बनते
हैं, जिससे एक विशेषता ;हूप ध्वनि के साथ गंभीर, बेकाबू खांसी होती है (1,3,4). आम सर्दी के विपरीत, खांसी
हफ्तों से महीनों तक रह सकती है (3). युवा शिशुओं में, काली खांसी से निमोनिया, हर्निया, फेफड़े का पतन, दौरे,
मस्तिष्क की चोट और मृत्यु जैसी गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं। किशोर और वयस्कों में आमतौर पर हल्के
लक्षण होते हैं, लेकिन वे अभी भी भारी खांसी से खुद को घायल कर सकते हैं और संक्रमण को अधिक कमजोर
व्यक्तियों में फैला सकते हैं (1,5).
पर्टुसिस आमतौर पर एक चक्रीय पैटर्न का अनुसरण करता है, जिसमें हर 2 से 5 साल में गतिविधि की चोटियां
होती हैं। कनाडा में, अंतिम चोटियाँ 2012, 2015 से 2017 और हाल ही में 2019 (1,6,7) में हुईं। अब, मामले फिर
से बढ़ रहे हैं, इस साल देश भर में 12,000 से अधिक रिपोर्ट किए गए हैं - सामान्य 500 से 4,500 वार्षिक मामलों से
कहीं अधिक।
क्यूबेक ने विशेष रूप से नाटकीय स्पाइक देखा है, जिसमें अब तक 11,000 से अधिक मामले सामने आए हैं, जो
प्रति वर्ष 562 के पिछले औसत से ऊपर है। ओंटारियो, प्रति वर्ष औसतन 98 मामलों के साथ, जून तक 470
मामलों की सूचना दी थी, और न्यू ब्रंसविक ने अभी-अभी प्रकोप (2,8) घोषित किया था। टीकाकरण सबसे अच्छा
बचाव है, गंभीर बीमारी से बचाता है और काली खांसी के प्रसार को सीमित करने में मदद करता है। पर्टुसिस टीका
नियमित टीकाकरण का हिस्सा है: बच्चों को 2, 4, 6 महीने और 12-23 महीने (आमतौर पर 18 महीने की उम्र में
दिया जाता है) के बीच एक खुराक प्राप्त करने की सिफारिश की जाती है, 4-6 साल के बीच बूस्टर के साथ और
फिर 10 साल बाद (यानी 14 से 16 साल की उम्र के बीच)। गर्भावस्था के दौरान टीकाकरण की भी सिफारिश की
जाती है, नवजात शिशुओं को तब तक सुरक्षा प्रदान करती है जब तक कि वे अपनी पहली खुराक प्राप्त नहीं कर
सकते (9). स्रोत: tinyurl.com/SUFWhooping खांसी #ScienceUpFirst #LaSciencedAbord
#TogetherAgainst गलत सूचना

scienceupfirst काली खांसी या पर्टुसिस, जीवाणु बोर्डेटेला पर्टुसिस के कारण होने वाला एक बहुत ही संक्रामक
श्वसन संक्रमण, कनाडा में बढ़ रहा है (1,2,3).
दूषित श्वसन बूंदों को साँस लेने के माध्यम से संक्रमण आसानी से फैलता है (1). एक बार श्वसन पथ से जुड़ने के
बाद, बैक्टीरिया विषाक्त पदार्थों को छोड़ते हैं जो कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं और सूजन का कारण बनते
हैं, जिससे एक विशेषता ;हूप ध्वनि के साथ गंभीर, बेकाबू खांसी होती है (1,3,4). आम सर्दी के विपरीत, खांसी
हफ्तों से महीनों तक रह सकती है (3). युवा शिशुओं में, काली खांसी से निमोनिया, हर्निया, फेफड़े का पतन, दौरे,
मस्तिष्क की चोट और मृत्यु जैसी गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं। किशोर और वयस्कों में आमतौर पर हल्के
लक्षण होते हैं, लेकिन वे अभी भी भारी खांसी से खुद को घायल कर सकते हैं और संक्रमण को अधिक कमजोर
व्यक्तियों में फैला सकते हैं (1,5).
पर्टुसिस आमतौर पर एक चक्रीय पैटर्न का अनुसरण करता है, जिसमें हर 2 से 5 साल में गतिविधि की चोटियां
होती हैं। कनाडा में, अंतिम चोटियाँ 2012, 2015 से 2017 और हाल ही में 2019 (1,6,7) में हुईं। अब, मामले फिर
से बढ़ रहे हैं, इस साल देश भर में 12,000 से अधिक रिपोर्ट किए गए हैं - सामान्य 500 से 4,500 वार्षिक मामलों से
कहीं अधिक।
क्यूबेक ने विशेष रूप से नाटकीय स्पाइक देखा है, जिसमें अब तक 11,000 से अधिक मामले सामने आए हैं, जो
प्रति वर्ष 562 के पिछले औसत से ऊपर है। ओंटारियो, प्रति वर्ष औसतन 98 मामलों के साथ, जून तक 470
मामलों की सूचना दी थी, और न्यू ब्रंसविक ने अभी-अभी प्रकोप (2,8) घोषित किया था। टीकाकरण सबसे अच्छा
बचाव है, गंभीर बीमारी से बचाता है और काली खांसी के प्रसार को सीमित करने में मदद करता है। पर्टुसिस टीका
नियमित टीकाकरण का हिस्सा है: बच्चों को 2, 4, 6 महीने और 12-23 महीने (आमतौर पर 18 महीने की उम्र में
दिया जाता है) के बीच एक खुराक प्राप्त करने की सिफारिश की जाती है, 4-6 साल के बीच बूस्टर के साथ और
फिर 10 साल बाद (यानी 14 से 16 साल की उम्र के बीच)। गर्भावस्था के दौरान टीकाकरण की भी सिफारिश की
जाती है, नवजात शिशुओं को तब तक सुरक्षा प्रदान करती है जब तक कि वे अपनी पहली खुराक प्राप्त नहीं कर
सकते (9). स्रोत: tinyurl.com/SUFWhooping खांसी #ScienceUpFirst #LaSciencedAbord
#TogetherAgainst गलत सूचना

यौवन अवरोधकों के बारे में जानने योग्य कुछ बातें यहां दी गई हैं: • वे अस्थायी रूप से यौवन को
रोकते हैं। • वे पहले से हुए किसी भी यौवन परिवर्तन को उलट नहीं देंगे। • वे प्रतिवर्ती हैं। • वे 40 से अधिक वर्षों
से बच्चों में सुरक्षित रूप से उपयोग किए जाते हैं। वे भविष्य में लिंग-पुष्टि हार्मोन और सर्जरी की आवश्यकता को
कम कर सकते हैं। • उनके पास कुछ, लेकिन आसानी से प्रबंधनीय दुष्प्रभाव हो सकते हैं। • वे लिंग असंगति और
लिंग डिस्फोरिया * के साथ रहने वाले कुछ लोगों की समग्र भलाई को बढ़ा सकते हैं। * लिंग असंगति तब होती है
जब किसी व्यक्ति का उनके लिंग का अनुभव उस लिंग से मेल नहीं खाता है जो उन्हें जन्म के समय सौंपा गया
था। इसका मतलब यह हो सकता है कि वे दृढ़ता से महसूस करते हैं कि वे एक अलग लिंग हैं, एक अलग लिंग के
रूप में व्यवहार किया जाना चाहते हैं, या चाहते हैं कि उनके शरीर में उस लिंग की तरह विशेषताएं हों जो वे अंदर
महसूस करते हैं। इस असंगति से उत्पन्न होने वाले संकट की भावना को लिंग डिस्फोरिया कहा जाता है (2,20).
स्रोत: tinyurl.com/SUFPubertyBlockers #ScienceUpFirst #LaSciencedAbord #TogetherAgainst गलत
सूचना #EnsembleContre La Désinformation

यौवन अवरोधकों के बारे में जानने योग्य कुछ बातें यहां दी गई हैं: • वे अस्थायी रूप से यौवन को
रोकते हैं। • वे पहले से हुए किसी भी यौवन परिवर्तन को उलट नहीं देंगे। • वे प्रतिवर्ती हैं। • वे 40 से अधिक वर्षों
से बच्चों में सुरक्षित रूप से उपयोग किए जाते हैं। वे भविष्य में लिंग-पुष्टि हार्मोन और सर्जरी की आवश्यकता को
कम कर सकते हैं। • उनके पास कुछ, लेकिन आसानी से प्रबंधनीय दुष्प्रभाव हो सकते हैं। • वे लिंग असंगति और
लिंग डिस्फोरिया * के साथ रहने वाले कुछ लोगों की समग्र भलाई को बढ़ा सकते हैं। * लिंग असंगति तब होती है
जब किसी व्यक्ति का उनके लिंग का अनुभव उस लिंग से मेल नहीं खाता है जो उन्हें जन्म के समय सौंपा गया
था। इसका मतलब यह हो सकता है कि वे दृढ़ता से महसूस करते हैं कि वे एक अलग लिंग हैं, एक अलग लिंग के
रूप में व्यवहार किया जाना चाहते हैं, या चाहते हैं कि उनके शरीर में उस लिंग की तरह विशेषताएं हों जो वे अंदर
महसूस करते हैं। इस असंगति से उत्पन्न होने वाले संकट की भावना को लिंग डिस्फोरिया कहा जाता है (2,20).
स्रोत: tinyurl.com/SUFPubertyBlockers #ScienceUpFirst #LaSciencedAbord #TogetherAgainst गलत
सूचना #EnsembleContre La Désinformation

دلته یو څو شیان دي چې د بلوغت بلاکرانو په اړه پوه شئ:
• دوی په لنډمهاله توګه بلوغت ته مخه کوي.
• دوی به کوم بلوغت بدلونونه چې دمخه پیښ شوي وي بیرته نه راولي.
• دوی د بیرته راګرځیدو وړ دي.
• دوی د 40 کلونو څخه زیات په ماشومانو کې په خوندي توګه کارول شوي.
• دوی کولی شي په راتلونکي کې د جنسیت تصدیق کونکي هورمونونو او جراحي اړتیا کمه کړي.
• دوی کولی شي لږ، مګر په اسانۍ سره د مدیریت وړ اړخیزې اغیزې ولري.
• دوی ممکن د ځینو خلکو عمومي هوساینې ته وده ورکړي چې د جنډر ناانډولۍ او جنډر ډیسفوریا* سره ژوند کوي.

* د جنډر ناانډولتیا هغه وخت ده چې د یو شخص د جنسیت تجربه د هغه جنس سره سمون نه خوري چې د زیږون پرمهال ورته ټاکل شوي. دا پدې معنی کیدی شي چې دوی په کلکه احساس کوي چې دوی یو بل جنس دی، غواړي چې د یو بل جندر په توګه چلند وشي، یا د دوی بدن ته د هغه جنس په څیر ځانګړتیاوې ولري چې دوی دننه احساس کوي. د اضطراب احساس چې د دې بې اتفاقۍ څخه رامینځته کیدی شي د جنډر ډیسفوریا (2,20) په نوم یادیږي.

سرچینې: tinyurl.com/SUFPubertyBlockers

#ScienceUpFirst #LaSciencedAbord
#TogetherAgainstMisinformation #EnsembleContreLaDésinformation

دلته یو څو شیان دي چې د بلوغت بلاکرانو په اړه پوه شئ:
• دوی په لنډمهاله توګه بلوغت ته مخه کوي.
• دوی به کوم بلوغت بدلونونه چې دمخه پیښ شوي وي بیرته نه راولي.
• دوی د بیرته راګرځیدو وړ دي.
• دوی د 40 کلونو څخه زیات په ماشومانو کې په خوندي توګه کارول شوي.
• دوی کولی شي په راتلونکي کې د جنسیت تصدیق کونکي هورمونونو او جراحي اړتیا کمه کړي.
• دوی کولی شي لږ، مګر په اسانۍ سره د مدیریت وړ اړخیزې اغیزې ولري.
• دوی ممکن د ځینو خلکو عمومي هوساینې ته وده ورکړي چې د جنډر ناانډولۍ او جنډر ډیسفوریا* سره ژوند کوي.

* د جنډر ناانډولتیا هغه وخت ده چې د یو شخص د جنسیت تجربه د هغه جنس سره سمون نه خوري چې د زیږون پرمهال ورته ټاکل شوي. دا پدې معنی کیدی شي چې دوی په کلکه احساس کوي چې دوی یو بل جنس دی، غواړي چې د یو بل جندر په توګه چلند وشي، یا د دوی بدن ته د هغه جنس په څیر ځانګړتیاوې ولري چې دوی دننه احساس کوي. د اضطراب احساس چې د دې بې اتفاقۍ څخه رامینځته کیدی شي د جنډر ډیسفوریا (2,20) په نوم یادیږي.

سرچینې: tinyurl.com/SUFPubertyBlockers

#ScienceUpFirst #LaSciencedAbord
#TogetherAgainstMisinformation #EnsembleContreLaDésinformation

یکی از مواد تشکیل دهنده یک سری دستور العمل های ویروسی خیار باعث می شود بسیاری از افراد بپرسند "MSG چیست و آیا بی خطر است؟"

MSG یا مونوسدیم گلوتامات، شکل نمک اسید آمینه گلوتامات است که به طور طبیعی در بدن ما و در بسیاری از غذاها مانند گوجه فرنگی و پنیر پارمزان یافت می شود. خواص افزایش دهنده طعم گلوتامات برای اولین بار در اوایل دهه 1900 توسط یک شیمیدان ژاپنی که طعم اومامی را در آبگوشت جلبک دریایی مطالعه می کرد، کشف شد. MSG که در اصل از جلبک دریایی استخراج می شد، اکنون به صورت تجاری از طریق تخمیر تولید می شود، فرآیندی شبیه به نحوه تولید ماست، شراب و سرکه (1،2،3،4،5).

برخلاف تصور رایج، MSG برای انسان خطری برای سلامتی ندارد (1،2). بخش بسیار کوچکی از جمعیت ممکن است حساسیت MSG داشته باشند، علائم خفیف و موقتی مانند سردرد، برافروختگی پوست، سوزن سوزن شدن، خستگی یا حالت تهوع را پس از مصرف مقادیر زیاد (حداقل 3 گرم) بدون غذا تجربه کنند (1،2،6،7، 8،9). در واقع، هیچ ارتباط ثابتی بین مصرف طبیعی MSG و این علائم یافت نشده است، و آلرژی به MSG بسیار نادر است - اولین مورد تنها در سال جاری گزارش شد (7،10،11،12).

در حالی که افراد مبتلا به میگرن و سردردهای تنشی تمایل به سطوح گلوتامات بالاتری دارند، مصرف نرمال MSG تأثیری بر سطوح گلوتامات ندارد یا تأثیر کمی دارد و مطالعات ارتباط علتی بین مصرف MSG و میگرن پیدا نکرده اند (8،13).

نکته مهم در مورد MSG این است که شما فقط به مقدار کمی (حدود 0.5 گرم) برای رسیدن به اثر مورد نظر نیاز دارید و افزودن بیشتر طعم را بیشتر نمی‌کند (1،2). توجه داشته باشید که غذاهای فرآوری شده و از پیش بسته بندی شده اغلب حاوی MSG هستند (1،9).

به طور خلاصه، افزودن کمی MSG به آشپزی خانگی شما بی خطر است. از تقویت طعم خوشمزه (بدیهی است) لذت ببرید!

پست های خارق العاده زیادی وجود دارد که منشاء تصورات غلط MSG را توضیح می دهد، ما آنها را به سند مرجع خود اضافه کرده ایم.

منابع: tinyurl.com/SUFMSG

#ScienceUpFirst #LaSciencedAbord #TogetherAgainstFainformation #EnsembleContreLaDésinformation

یکی از مواد تشکیل دهنده یک سری دستور العمل های ویروسی خیار باعث می شود بسیاری از افراد بپرسند "MSG چیست و آیا بی خطر است؟"

MSG یا مونوسدیم گلوتامات، شکل نمک اسید آمینه گلوتامات است که به طور طبیعی در بدن ما و در بسیاری از غذاها مانند گوجه فرنگی و پنیر پارمزان یافت می شود. خواص افزایش دهنده طعم گلوتامات برای اولین بار در اوایل دهه 1900 توسط یک شیمیدان ژاپنی که طعم اومامی را در آبگوشت جلبک دریایی مطالعه می کرد، کشف شد. MSG که در اصل از جلبک دریایی استخراج می شد، اکنون به صورت تجاری از طریق تخمیر تولید می شود، فرآیندی شبیه به نحوه تولید ماست، شراب و سرکه (1،2،3،4،5).

برخلاف تصور رایج، MSG برای انسان خطری برای سلامتی ندارد (1،2). بخش بسیار کوچکی از جمعیت ممکن است حساسیت MSG داشته باشند، علائم خفیف و موقتی مانند سردرد، برافروختگی پوست، سوزن سوزن شدن، خستگی یا حالت تهوع را پس از مصرف مقادیر زیاد (حداقل 3 گرم) بدون غذا تجربه کنند (1،2،6،7، 8،9). در واقع، هیچ ارتباط ثابتی بین مصرف طبیعی MSG و این علائم یافت نشده است، و آلرژی به MSG بسیار نادر است - اولین مورد تنها در سال جاری گزارش شد (7،10،11،12).

در حالی که افراد مبتلا به میگرن و سردردهای تنشی تمایل به سطوح گلوتامات بالاتری دارند، مصرف نرمال MSG تأثیری بر سطوح گلوتامات ندارد یا تأثیر کمی دارد و مطالعات ارتباط علتی بین مصرف MSG و میگرن پیدا نکرده اند (8،13).

نکته مهم در مورد MSG این است که شما فقط به مقدار کمی (حدود 0.5 گرم) برای رسیدن به اثر مورد نظر نیاز دارید و افزودن بیشتر طعم را بیشتر نمی‌کند (1،2). توجه داشته باشید که غذاهای فرآوری شده و از پیش بسته بندی شده اغلب حاوی MSG هستند (1،9).

به طور خلاصه، افزودن کمی MSG به آشپزی خانگی شما بی خطر است. از تقویت طعم خوشمزه (بدیهی است) لذت ببرید!

پست های خارق العاده زیادی وجود دارد که منشاء تصورات غلط MSG را توضیح می دهد، ما آنها را به سند مرجع خود اضافه کرده ایم.

منابع: tinyurl.com/SUFMSG

#ScienceUpFirst #LaSciencedAbord #TogetherAgainstFainformation #EnsembleContreLaDésinformation

ककड़ी व्यंजनों की एक वायरल श्रृंखला में एक घटक में कई लोग पूछते हैं, "एमएसजी क्या है और क्या यह
सुरक्षित है?" एमएसजी, या मोनोसोडियम ग्लूटामेट, अमीनो एसिड ग्लूटामेट का नमक रूप है, जो स्वाभाविक
रूप से हमारे शरीर में और टमाटर और परमेसन पनीर जैसे कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। ग्लूटामेट के
स्वाद बढ़ाने वाले गुणों की खोज पहली बार 1900 के दशक की शुरुआत में एक जापानी रसायनज्ञ ने समुद्री शैवाल
शोरबा में उमामी स्वाद का अध्ययन करते हुए की थी। मूल रूप से समुद्री शैवाल से निकाला गया, एमएसजी अब
व्यावसायिक रूप से किण्वन के माध्यम से उत्पादित किया जाता है, एक प्रक्रिया जो दही, शराब और सिरका
(1,2,3,4,5) के समान होती है। आम धारणा के विपरीत, एमएसजी मनुष्यों के लिए स्वास्थ्य जोखिम पैदा करने
के लिए नहीं पाया गया है (1,2). आबादी के एक बहुत छोटे हिस्से में एमएसजी संवेदनशीलता हो सकती है, बिना
भोजन के बड़ी मात्रा में (कम से कम 3 ग्राम) का सेवन करने के बाद सिरदर्द, त्वचा की निस्तब्धता, झुनझुनी,
थकान या मतली जैसे हल्के और अस्थायी लक्षणों का अनुभव हो सकता है (1,2,6,7,8,9). वास्तव में, एमएसजी
की सामान्य खपत और इन लक्षणों के बीच कोई सुसंगत लिंक नहीं पाया गया है, और एमएसजी एलर्जी अत्यंत
दुर्लभ है - पहला मामला केवल इस वर्ष (7,10,11,12) दर्ज किया गया था। जबकि माइग्रेन और तनाव सिरदर्द
वाले लोगों में ग्लूटामेट का स्तर अधिक होता है, सामान्य एमएसजी खपत का ग्लूटामेट के स्तर पर कोई प्रभाव
नहीं पड़ता है या बहुत कम प्रभाव पड़ता है और अध्ययनों में एमएसजी खपत और माइग्रेन के बीच एक कारण
लिंक नहीं मिला है (8,13). एमएसजी के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए
आपको केवल एक छोटी राशि (लगभग 0.5 ग्राम) की आवश्यकता होती है, और अधिक जोड़ने से स्वाद और नहीं
बढ़ेगा (1,2). ध्यान रखें कि प्रसंस्कृत और प्रीपैकेज्ड खाद्य पदार्थों में अक्सर पहले से ही एमएसजी होता है (1,9).
संक्षेप में, अपने घर के खाना पकाने में थोड़ा सा एमएसजी जोड़ना सुरक्षित है। स्वादिष्ट स्वाद बढ़ाने का आनंद लें
(जाहिर है)! बहुत सारे शानदार पोस्ट हैं जो एमएसजी गलत धारणाओं की उत्पत्ति को तोड़ते हैं, हमने उन्हें अपने
रेफरी डॉक्टर में जोड़ा है। स्रोत: tinyurl.com/SUFMSG #ScienceUpFirst #LaSciencedAbord
#TogetherAgainst गलत सूचना

ककड़ी व्यंजनों की एक वायरल श्रृंखला में एक घटक में कई लोग पूछते हैं, "एमएसजी क्या है और क्या यह
सुरक्षित है?" एमएसजी, या मोनोसोडियम ग्लूटामेट, अमीनो एसिड ग्लूटामेट का नमक रूप है, जो स्वाभाविक
रूप से हमारे शरीर में और टमाटर और परमेसन पनीर जैसे कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। ग्लूटामेट के
स्वाद बढ़ाने वाले गुणों की खोज पहली बार 1900 के दशक की शुरुआत में एक जापानी रसायनज्ञ ने समुद्री शैवाल
शोरबा में उमामी स्वाद का अध्ययन करते हुए की थी। मूल रूप से समुद्री शैवाल से निकाला गया, एमएसजी अब
व्यावसायिक रूप से किण्वन के माध्यम से उत्पादित किया जाता है, एक प्रक्रिया जो दही, शराब और सिरका
(1,2,3,4,5) के समान होती है। आम धारणा के विपरीत, एमएसजी मनुष्यों के लिए स्वास्थ्य जोखिम पैदा करने
के लिए नहीं पाया गया है (1,2). आबादी के एक बहुत छोटे हिस्से में एमएसजी संवेदनशीलता हो सकती है, बिना
भोजन के बड़ी मात्रा में (कम से कम 3 ग्राम) का सेवन करने के बाद सिरदर्द, त्वचा की निस्तब्धता, झुनझुनी,
थकान या मतली जैसे हल्के और अस्थायी लक्षणों का अनुभव हो सकता है (1,2,6,7,8,9). वास्तव में, एमएसजी
की सामान्य खपत और इन लक्षणों के बीच कोई सुसंगत लिंक नहीं पाया गया है, और एमएसजी एलर्जी अत्यंत
दुर्लभ है - पहला मामला केवल इस वर्ष (7,10,11,12) दर्ज किया गया था। जबकि माइग्रेन और तनाव सिरदर्द
वाले लोगों में ग्लूटामेट का स्तर अधिक होता है, सामान्य एमएसजी खपत का ग्लूटामेट के स्तर पर कोई प्रभाव
नहीं पड़ता है या बहुत कम प्रभाव पड़ता है और अध्ययनों में एमएसजी खपत और माइग्रेन के बीच एक कारण
लिंक नहीं मिला है (8,13). एमएसजी के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए
आपको केवल एक छोटी राशि (लगभग 0.5 ग्राम) की आवश्यकता होती है, और अधिक जोड़ने से स्वाद और नहीं
बढ़ेगा (1,2). ध्यान रखें कि प्रसंस्कृत और प्रीपैकेज्ड खाद्य पदार्थों में अक्सर पहले से ही एमएसजी होता है (1,9).
संक्षेप में, अपने घर के खाना पकाने में थोड़ा सा एमएसजी जोड़ना सुरक्षित है। स्वादिष्ट स्वाद बढ़ाने का आनंद लें
(जाहिर है)! बहुत सारे शानदार पोस्ट हैं जो एमएसजी गलत धारणाओं की उत्पत्ति को तोड़ते हैं, हमने उन्हें अपने
रेफरी डॉक्टर में जोड़ा है। स्रोत: tinyurl.com/SUFMSG #ScienceUpFirst #LaSciencedAbord
#TogetherAgainst गलत सूचना

#ScienceUpFirst #LaSciencedAbord
यह सोचना एक आम गलत धारणा है कि किसी के साथ आत्महत्या के बारे में बात करने से उन्हें आत्मघाती
विचार आ सकते हैं। वास्तव में, यह उन्हें बोलने का अवसर दे सकता है और उन्हें अपनी भावनाओं को समझाने
के लिए सही शब्द खोजने में मदद कर सकता है - उन्हें यह भी राहत मिल सकती है कि आपने पूछा (1,2)। किसी
ऐसे व्यक्ति से बात करते समय जिसके बारे में आप चिंतित हैं, उन्हें यह बताकर शुरू करें कि वे आपके लिए
कितना मायने रखते हैं और आप उनकी परवाह करते हैं। एक बार जब वे जानते हैं कि वे अकेले नहीं हैं, तो आप
उनसे सीधे पूछ सकते हैं कि क्या वे आत्महत्या के बारे में सोच रहे हैं (2). शांत रहना याद रखें, भले ही वे कहें कि
उनके पास आत्मघाती विचार हैं या हैं (3). व्यक्ति को बताएं कि आप उन्हें जज किए बिना सुन रहे हैं। उन्हें अपनी
समस्याओं को हल करने की कोशिश किए बिना अपने विचारों और भावनाओं को साझा करने दें। बस वहां होना
और उनकी भावनाओं को स्वीकार करना और मान्य करना एक लंबा रास्ता तय करता है (सक्रिय सुनने के बारे में
अधिक जानें - 4)। जब यह उचित लगता है, तो धीरे से उन्हें याद दिलाएं कि सहायता उपलब्ध है और वे समर्थन
के लायक हैं - उन्हें अकेले अपने संघर्षों का सामना नहीं करना पड़ता है (2)। वे किसी भी समय 9-8-8 पर कॉल या
टेक्स्ट कर सकते हैं, या कुछ उपयोगी लिंक (5,6,7) के लिए हमारे स्रोतों की जांच कर सकते हैं। संघर्ष कर रहे
किसी व्यक्ति से बात करते समय सही शब्द ढूंढना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। यह वह जगह है जहां सुरक्षित और
समावेशी भाषा का उपयोग करना आवश्यक हो जाता है (8,9)। हमें टिप्पणियों में बताएं कि क्या आप चाहते हैं कि
हम इस तरह से संवाद करने के तरीके पर चर्चा करें जो व्यक्ति की जरूरतों के लिए सहायक और संवेदनशील
दोनों हो। स्रोत: tinyurl.com/SUFSuicide रोकथाम #ScienceUpFirst #LaSciencedAbord

#ScienceUpFirst #LaSciencedAbord
यह सोचना एक आम गलत धारणा है कि किसी के साथ आत्महत्या के बारे में बात करने से उन्हें आत्मघाती
विचार आ सकते हैं। वास्तव में, यह उन्हें बोलने का अवसर दे सकता है और उन्हें अपनी भावनाओं को समझाने
के लिए सही शब्द खोजने में मदद कर सकता है - उन्हें यह भी राहत मिल सकती है कि आपने पूछा (1,2)। किसी
ऐसे व्यक्ति से बात करते समय जिसके बारे में आप चिंतित हैं, उन्हें यह बताकर शुरू करें कि वे आपके लिए
कितना मायने रखते हैं और आप उनकी परवाह करते हैं। एक बार जब वे जानते हैं कि वे अकेले नहीं हैं, तो आप
उनसे सीधे पूछ सकते हैं कि क्या वे आत्महत्या के बारे में सोच रहे हैं (2). शांत रहना याद रखें, भले ही वे कहें कि
उनके पास आत्मघाती विचार हैं या हैं (3). व्यक्ति को बताएं कि आप उन्हें जज किए बिना सुन रहे हैं। उन्हें अपनी
समस्याओं को हल करने की कोशिश किए बिना अपने विचारों और भावनाओं को साझा करने दें। बस वहां होना
और उनकी भावनाओं को स्वीकार करना और मान्य करना एक लंबा रास्ता तय करता है (सक्रिय सुनने के बारे में
अधिक जानें - 4)। जब यह उचित लगता है, तो धीरे से उन्हें याद दिलाएं कि सहायता उपलब्ध है और वे समर्थन
के लायक हैं - उन्हें अकेले अपने संघर्षों का सामना नहीं करना पड़ता है (2)। वे किसी भी समय 9-8-8 पर कॉल या
टेक्स्ट कर सकते हैं, या कुछ उपयोगी लिंक (5,6,7) के लिए हमारे स्रोतों की जांच कर सकते हैं। संघर्ष कर रहे
किसी व्यक्ति से बात करते समय सही शब्द ढूंढना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। यह वह जगह है जहां सुरक्षित और
समावेशी भाषा का उपयोग करना आवश्यक हो जाता है (8,9)। हमें टिप्पणियों में बताएं कि क्या आप चाहते हैं कि
हम इस तरह से संवाद करने के तरीके पर चर्चा करें जो व्यक्ति की जरूरतों के लिए सहायक और संवेदनशील
दोनों हो। स्रोत: tinyurl.com/SUFSuicide रोकथाम #ScienceUpFirst #LaSciencedAbord

یہ سوچنا ایک عام غلط فہمی ہے کہ کسی کے ساتھ خودکشی کے بارے میں بات کرنے سے وہ خودکشی کے خیالات پیدا کر سکتا ہے۔ حقیقت میں، یہ انہیں بولنے کا موقع فراہم کر سکتا ہے اور اپنے جذبات کی وضاحت کرنے کے لیے صحیح الفاظ تلاش کرنے میں ان کی مدد کر سکتا ہے – ہو سکتا ہے وہ اس بات سے بھی راحت حاصل کر سکیں جو آپ نے پوچھا تھا (1,2)۔

جب آپ کسی ایسے شخص سے بات کرتے ہیں جس کے بارے میں آپ پریشان ہیں، تو اسے یہ بتانا شروع کریں کہ وہ آپ کے لیے کتنا اہم ہے اور آپ ان کی پرواہ کرتے ہیں۔ ایک بار جب وہ جان لیں کہ وہ اکیلے نہیں ہیں، تو آپ ان سے براہ راست پوچھ سکتے ہیں کہ کیا وہ خودکشی کے بارے میں سوچ رہے ہیں (2)۔ پرسکون رہنا یاد رکھیں یہاں تک کہ اگر وہ کہتے ہیں کہ ان کے پاس خودکشی کے خیالات ہیں، یا آئے ہیں (3)۔ اس شخص کو بتائیں کہ آپ ان کا فیصلہ کیے بغیر سن رہے ہیں۔ انہیں اپنے مسائل کو حل کرنے کی کوشش کیے بغیر اپنے خیالات اور احساسات کا اشتراک کرنے دیں۔ بس وہاں رہنا اور ان کے جذبات کو تسلیم کرنا اور ان کی توثیق کرنا بہت طویل سفر ہے (فعال سننے کے بارے میں مزید جانیں - 4)۔ جب یہ مناسب محسوس ہوتا ہے، تو انہیں آہستہ سے یاد دلائیں کہ مدد دستیاب ہے اور وہ حمایت کے مستحق ہیں – انہیں تنہا اپنی جدوجہد کا سامنا نہیں کرنا پڑے گا (2)۔ وہ کسی بھی وقت 9-8-8 پر کال یا ٹیکسٹ کرسکتے ہیں، یا کچھ مفید لنکس (5,6,7) کے لیے ہمارے ذرائع کو چیک کرسکتے ہیں۔

جدوجہد کرنے والے کسی سے بات کرتے وقت صحیح الفاظ تلاش کرنا مشکل ہوسکتا ہے۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں محفوظ اور جامع زبان کا استعمال ضروری ہو جاتا ہے (8,9)۔ ہمیں تبصروں میں بتائیں اگر آپ چاہتے ہیں کہ ہم اس بات پر بات کریں کہ اس طریقے سے بات چیت کیسے کی جائے جو اس شخص کی ضروریات کے لیے معاون اور حساس ہو۔

ذرائع: tinyurl.com/SUFSuicidePrevention

#ScienceUpFirst #LaSciencedAbord

یہ سوچنا ایک عام غلط فہمی ہے کہ کسی کے ساتھ خودکشی کے بارے میں بات کرنے سے وہ خودکشی کے خیالات پیدا کر سکتا ہے۔ حقیقت میں، یہ انہیں بولنے کا موقع فراہم کر سکتا ہے اور اپنے جذبات کی وضاحت کرنے کے لیے صحیح الفاظ تلاش کرنے میں ان کی مدد کر سکتا ہے – ہو سکتا ہے وہ اس بات سے بھی راحت حاصل کر سکیں جو آپ نے پوچھا تھا (1,2)۔

جب آپ کسی ایسے شخص سے بات کرتے ہیں جس کے بارے میں آپ پریشان ہیں، تو اسے یہ بتانا شروع کریں کہ وہ آپ کے لیے کتنا اہم ہے اور آپ ان کی پرواہ کرتے ہیں۔ ایک بار جب وہ جان لیں کہ وہ اکیلے نہیں ہیں، تو آپ ان سے براہ راست پوچھ سکتے ہیں کہ کیا وہ خودکشی کے بارے میں سوچ رہے ہیں (2)۔ پرسکون رہنا یاد رکھیں یہاں تک کہ اگر وہ کہتے ہیں کہ ان کے پاس خودکشی کے خیالات ہیں، یا آئے ہیں (3)۔ اس شخص کو بتائیں کہ آپ ان کا فیصلہ کیے بغیر سن رہے ہیں۔ انہیں اپنے مسائل کو حل کرنے کی کوشش کیے بغیر اپنے خیالات اور احساسات کا اشتراک کرنے دیں۔ بس وہاں رہنا اور ان کے جذبات کو تسلیم کرنا اور ان کی توثیق کرنا بہت طویل سفر ہے (فعال سننے کے بارے میں مزید جانیں - 4)۔ جب یہ مناسب محسوس ہوتا ہے، تو انہیں آہستہ سے یاد دلائیں کہ مدد دستیاب ہے اور وہ حمایت کے مستحق ہیں – انہیں تنہا اپنی جدوجہد کا سامنا نہیں کرنا پڑے گا (2)۔ وہ کسی بھی وقت 9-8-8 پر کال یا ٹیکسٹ کرسکتے ہیں، یا کچھ مفید لنکس (5,6,7) کے لیے ہمارے ذرائع کو چیک کرسکتے ہیں۔

جدوجہد کرنے والے کسی سے بات کرتے وقت صحیح الفاظ تلاش کرنا مشکل ہوسکتا ہے۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں محفوظ اور جامع زبان کا استعمال ضروری ہو جاتا ہے (8,9)۔ ہمیں تبصروں میں بتائیں اگر آپ چاہتے ہیں کہ ہم اس بات پر بات کریں کہ اس طریقے سے بات چیت کیسے کی جائے جو اس شخص کی ضروریات کے لیے معاون اور حساس ہو۔

ذرائع: tinyurl.com/SUFSuicidePrevention

#ScienceUpFirst #LaSciencedAbord

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

All Videos

All Videos

Home: Contact

Contact Lotus STEMM

bottom of page